[心得] 東方人的高蛋白美食，鹹豆漿！

https://i.imgur.com/0uDCbyc.jpg https://i.imgur.com/YdXyZId.jpg 今天一定要跟大家分享，專屬咱們東方文化健身必備高蛋白美食。 就是鹹豆漿！ 豆漿可以補津液，同時也是很好的蛋白質來源，鹹豆漿還同時兼具正餐性質，絕對是早餐 、點心、午餐、晚餐、運動後最佳選擇。 1.加熱後的無糖豆漿 2.白醋（讓豆漿變稠的關鍵） 3.醬油（增加香氣，不用太多） 4.炒蛋（我都吃三顆蛋豪華版） 以下可加可不加： 5.蝦米（增加口感層次） 6.西洋芹或蔥花（增加口感跟纖維） 7.碎蒜頭（增加口感層次） 這麼美味好吃的高蛋白美食，而且五分鐘就能上桌，怎麼從來沒聽健身同好討論過？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.12.228.58 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1603200282.A.F4D.html