[問題] 深蹲動作請益（附影片）

各位巨巨午安 先上影片 https://youtu.be/ploNTk9yqbs https://youtu.be/tS6sABKYeA4 我傳第一個影片給一個巨巨朋友請教 他說啟動前膝蓋再彎多一些 之後修改成第二個影片這樣 （聽說脫掉鞋子跟襪子會比較好發力） 但感覺還是怪怪的 （他說高的人大部分做起來好像都有點怪怪的） 我的身高186體重82 用60Kg的來熟悉動作是否過重？ 目前自我察覺的問題是 1.重心放太前面 導致蹲下去時膝蓋會往前炸 2.核心還沒吸飽就急著下去 3.髖關節活動度不佳 （目前改善方式：做之前先用彈力繩套在大腿根部做伸展） 不知道還有哪些沒注意到的問題 麻煩各位巨巨指點了 謝謝！ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.216.49.177 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1601098865.A.77E.html