※ 本文轉寄自 ptt.cc, 文章原始頁面
[閒聊] 為什麼大家都喝乳清而不是吃蛋
先聲明一下 ,我所謂的不吃蛋是指不把蛋做主要蛋白質來源 ,而不是完全沒吃蛋 ,語
意有點不同 。
大家好 ,偶爾看這個板 ,發現這裡很多人都是在交流乳清的東西
但是我實在不解 ,為什麼大家都瘋乳清 ,而不是選擇吃蛋
我自己粗淺的計算一下
以剛剛有人聊的mars奶茶包來說 ,
買大量一包45元 ,粗估27g蛋白質
雞蛋一顆粗估6公克蛋白質
兩種都比方便來說 ,
蛋也不用自己煮來算 ,外面買(便利商店、自助餐隨便)
一顆算10元 ,40元有24克的蛋白質
雞蛋的吸收率還比乳清還好
而且喝乳清基本上就是蛋白質 ,
吃蛋的話除了蛋白質還有其他很多營養素
我平均一天大概吃5~6顆蛋左右 ,覺得效果很好 ,連眼睛都沒有近視(蛋有天然葉黃素
)
年度健康檢查出來都算是很健康
覺得只要有多吃蛋的習慣 ,其實不用特地喝乳清了
小弟個人見解拉 ,給大家參考一下
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 115.43.51.70 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1600877243.A.48B.html
191 則留言
chen09885 作者的近期文章
Re: [新聞] 獨/北高可漲230元!高鐵最新基本費率達
高鐵漲價影響最深的不是一個月北高來回一次的族群 影響最深的是每個禮拜都要搭好幾天都高鐵通勤族 買月票或是回數票的 我現在每個月花4555元在桃北間通勤 我算是負擔小的 認識不少的家裡現在是5585x2(夫妻通勤南港)在通勤 一個月多花在交通
35Boy-Girl
Re: [心情] 送蹭飯仔下去原PO做的很好 蹭飯妹在這個行動支付普遍的年代 更可惡的是 ,還有看過故意不帶現金,裝沒錢要人請客的 上次我就遇過一個 吃完飯壓根不打算付錢,想凹人請客的 跟他說要付錢的時候,說沒帶錢 我就馬上笑著說:沒關係,你用Line Pay轉給我就好
-12Railway
Re: [閒聊] 台灣高鐵最近有什麼作為最根本的方式是 高鐵應該增加“全車自由座”的車次 對號座這種方式浪費太多的空間 造成個節頭重腳輕不平衡 國外鐵路都會在通勤時段乾脆直接全車自由座 全車自由座就沒有那麼多對號座乘客問題了 少賺價差的同時也可以減少驗票的站務員人力成本 其實也是
Re: [問卦] 龍年新生兒人數(2月)好像沒有明顯提升?
很多人都誤會了 2月前半其實都是兔年 農曆過年後才是龍年 所以很多想要生龍寶寶的夫妻都會刻意把孕期往後延一個月 刻意算說乾脆等到3月開始才生 我猜龍年效應要等到3月才會浮現 2月因為有一半是兔年,年輕人都不生是正常的
111C_Chat
[閒聊] 有其他動漫打BOSS比咒術更絕望的嗎?漫畫雷 主角方最強的直接出場被打倒 才知道對方連一條血都還沒完 後來整個主角群連番上陣, 結果連讓對方使出全力都做不到 主角群都快死光了 完全想不到還有什麼贏法 還有動漫絕望感比這更強的嗎??
Re: [情報] 113年高普考試將於7月5日起舉行 暫定需用
2,920名,普考設一般行政等63類科,暫定需用名額1,539名,合計4,459名 去年同時期公告的暫定需用人數 高考:2416 普考:3705 總共:6121 看得出人數整整少1500人 雖然大家都說現在很好考,但我覺得今年會比去年更難考
Re: [問卦] 為什麼南韓人92%不支持醫生罷工?
韓國醫生的訴求和邏輯完全顛倒 思緒正常的人都難以認同吧 一間公司整天喊人手不夠,過勞,後來公司同意多顧5名員工 這是正常的缺工運作 結果現在是一間公司,下面的不停喊缺工,過勞,然後堅決反對聘僱新員工,說聘僱新員 工公司會崩潰
[問卦] 身邊越來越多人準備去日本工作了
今天看台積電的新聞 熊本那邊已經超多台灣人過去 超市開始賣八寶粥 花生牛奶了了 最近是不是越來越多台灣人過去日本工作 板上的各位觀察身邊的人有掛嗎??
Re: [問卦] 醫學系學生常常喊薪水輸工程師?
因為 喊話唬爛不用成本 可以減少對手 還有就是 網路本來就是人均一台法拉利的地方拉 看到openAi的工程師年薪平均將近3000萬 直接變成工程師人人年薪3000萬 不看數據,不看中位數 我相信PR99的工程師薪水能贏過PR99的醫師 但是
推
推
→
→
推
推
→
推
→
推
推
→
噓
推
推
推
推
噓
推
→
→
→
→
→
噓
推
推
推
→
推
推
→
→
推
推
噓
→
→
→
噓
→
→
推
噓
推
推
→
→
推
→
噓
噓
推