Re: [閒聊] 大家有體會到再怎麼運動都沒用了嗎？

※ 引述《k90209 (k90209)》之銘言： : 2020死了多少人 : Kobe 全身肌肉 結果搭直昇機死掉 : 高以翔 全身肌肉 : 結果在中國跑個步就猝死 : 筋肉爸爸 全身肌肉 突然中風 : 館長 全身肌肉 : 遇到子彈還是擋不住 : 以後要練回來也難了 : 小鬼 雖然看起來沒健身 但應該有在運動 : 結果跌個倒就死了 : 是不是練再多 運動再久 都難逃一死呢？ : 遇到拿刀拿槍的也沒用 : 甚至會莫名其妙心肌梗塞或中風？ : 這樣運動健身的目的是？ 借這篇廢文來推廣一下大家重訓的觀念 其實很多研究都指出，重訓幾乎無助於延長壽命 最多就只能延長個1～2年 但其實重訓最棒的地方應該是能提升晚年的生活品質 兩個同樣都能活到90歲的人，一個完全不重訓的很有可能在75歲時就因為肌少症需要坐輪 椅度過餘生 而另一位規律重訓的可能到死前一天都還能到處趴趴照 但如果你重點只是想延長壽命，那其實安全愛以前在板上也有分享其他運動，對於延長壽 命的cp值更高（網球、羽球之類的） 不過根據史考特醫生的說法，重訓跟慢跑或球類運動比起來，重訓受傷的機率低非常多， 相較之下可以說是最安全的運動 所以如果要以未來生活品質來算的話，重訓真的是最好的選擇了 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.136.4.75 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1600304549.A.59A.html