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[問題] 核心收緊最白話的翻譯

時間
最新2020-09-16 23:38:00
留言47則留言,35人參與討論
推噓29 ( 30116 )
一直聽到 核心收緊 這句話 想請問最白話 最淺顯的翻譯 到底是 腹部用力? 還是 腹式呼吸把腹部充滿氣? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.43.178.39 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1600098089.A.B4E.html

47 則留言

tigertiger, 1F
維持張力?

qqq965412, 2F
不是一樣嗎?氣吸進去之後下壓橫隔膜,肚子不是就漲了

qqq965412, 3F

wuch506, 4F
我都兩隻手去壓側腹讓學生吸氣把我的手推開

bxxl, 5F
充氣,但是肚皮也不是鬆鬆的鼓出去,而是要向內有一定壓力

wen12305, 6F
你可以用腰帶感受看看 吸氣用力往外頂住腰帶的感覺

ka0927085443, 7F
擠大便

xxtuoo, 8F
扁他一拳秒懂Zzz

adu1006, 9F
肚臍往內往上縮

winiel559, 10F
肚子要被打的時候的反應

b2481, 11F
想像有人要打你肚子,你只能靠讓肚子變硬來保護自己

ademgu, 12F
氣沉丹田
更玄!

qazws08, 13F
壓胸

ken812025, 14F
棒賽

backpackertw, 15F
我都給學生播少林足球守門片段,一看就懂
※ 編輯: TIGER228 (59.124.86.31 臺灣), 09/15/2020 08:43:56

kee32, 16F
就是沒辦法一句話說完,才會百家爭鳴

dogbydog, 17F
吐氣才能讓核心用力

hadbeen, 18F
準備要大喊時,吸氣後,喊出前的瞬間身體的準備狀態就是

hadbeen, 19F

elliswu, 20F
中軸穩定!

ohya111326, 21F
腹肌出力

lkkney, 22F
核心收緊是吸氣嗎!? 我一直以為是吐氣

people010203, 23F
便秘時在馬桶上恩~~

alimamado, 24F
蠻好笑的給推

gaymuscle, 25F
快下雨了趕快到外面收衣服

B0Y0, 26F

B0Y0, 27F
11:20處

cheetahspeed, 28F
準備拉屎 用力

KGB10409, 29F
凱傑那個沒有回答到問題吧

KGB10409, 30F
https://youtu.be/Of-MlaYdvzw Jeff這個講的應該比較偏

KGB10409, 31F
向原po的問題,所以收緊應該是吐氣往內收才對

bxxl, 32F
英文就有兩種, bracing 跟 hollowing

bxxl, 33F
吸氣再收緊=bracing, 吐氣收緊=hollowing

bxxl, 35F
山姆有這兩種方式的討論

peterchou, 36F
有人要全力揍你肚子的感覺

sumarai, 37F
一個是繃緊,一個是收緊

BUE, 38F
其實就是用丹田發聲的呼吸方式,呼吸時要吸下去,腹部會整個

BUE, 39F
鼓起來,吐氣時依然撐著,想像下腹部像幫浦一樣頂著,然後嘴

BUE, 40F
巴吐氣

afflect, 41F
ㄍㄧㄣ

moonshield, 42F
KEEP YOU CORE NICE AND TIDE

eq0eq, 43F
前後左右都繃住不動

wade71124, 44F
推 直接揍下去秒懂

wade71124, 45F
捕獲樓上野生安豬

erotos, 46F
腹部往內捲的力量

passivity, 47F
鐵塊

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