※ 本文轉寄自 ptt.cc, 文章原始頁面
[討論] 臥推的進步過程？
各位巨巨美尻 三項800up 大家晚安
如題 小弟目前臥舉1RM僅75公斤
體重約67～69公斤間浮動
最近想嘗試讓原地踏步一年多的臥推成長
不曉得在這個階段(成績約體重1倍多)
大家通常是以累積肉量的方式突破
或是以次數低強度高的健力課表求進步
望有經驗的前輩們不吝賜教
-----
Sent from JPTT on my Asus ASUS_X00TDB.
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 110.50.143.150 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1599993318.A.E02.html
推
推
推
推
推
推
→
推
推
→
推
→
→
推
→
推
→
→
→
推
→
→
→
→
→
→
→
→
推
推
→
推
推
推
推