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[閒聊] 看姊夫影片抹殺你的努力 (中文字幕)

時間
最新2020-07-03 19:41:00
留言237則留言,48人參與討論
推噓-8 ( 2129187 )
嗨 其實沒有中文字幕啦 但有些人說為什麼不喜歡姊夫? 是因為眼紅? 不... 是因為真的有些觀念錯得離譜 剛好最近看到有人在講他以前的某部影片 https://www.youtube.com/watch?v=q9dTRcMypNk
影片重點: 蹲下去前把氣吐出來, 這些技巧可以幫助你蹲得更重? 再來是... 之前我發的一篇文有關於姊夫 但底下有個版友的觀念? https://imgur.com/h7GARvc
[閒聊] 看姊夫影片抹殺你的努力 (中文字幕)
請問大家這是新觀念嗎?還是我有什麼誤會? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 98.230.42.4 (美國) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1593610244.A.0A2.html

237 則留言

ace830307, 1F
請問蹲的時候吐氣有什麼問題嗎(?
問題大的呢... 剛好最近KJ也有一部影片講這個 https://www.youtube.com/watch?v=yPcoMn529mo

STi2011, 2F
蹲下去前 吐氣?
※ 編輯: henry5405 (98.230.42.4 美國), 07/01/2020 21:43:44

drinkmywater, 3F
真的是低能才會拿自己的腰開玩笑 不過我都用憋力的

drinkmywater, 4F
方式吐氣 ~努責重過一次之後 不會想重第二次

mjj90138, 5F
嘻嘻 是我欸欸欸欸欸欸欸欸欸欸欸欸

Domtoretto, 6F
一樓都蹲完才吸氣 ㄏ

mjj90138, 7F
[閒聊] 看姊夫影片抹殺你的努力 (中文字幕)
認真好奇一下 這出處是哪? 而且他的"narrow" 是指適當抓距嗎? 因為就我認知而言如果narrow grip可以推更重 那健力比賽應該超多人用窄握吧? 怎會一堆人想要寬握 (雖然我太寬我也沒辦法推很重)

sumarai, 8F
如果安全愛是忠實何粉,我相信也有忠實傑粉

ace830307, 9F
基本上吐氣時腹橫肌正確啟動腹內壓應該是越來越穩定的

ace830307, 10F
。吸氣時啟動橫膈肌體積下降腹腔擴張只是結果

ace830307, 11F
至於大重量時能不能做好這件事是控制能力的問題不是吐

ace830307, 12F
不吐氣的問題吧
※ 編輯: henry5405 (98.230.42.4 美國), 07/01/2020 22:00:41

mjj90138, 14F
健力那個是為了縮短行程 比賽有規定槓要碰胸

henry5405, 15F
你如果窄握可以推更重, 跟縮不縮短行程有什麼關係?

henry5405, 16F
他們窄握也可以碰胸阿

ace830307, 17F
narrow應該是通常推大重量手肘稍微靠身體可以徵召更多

ace830307, 18F
肌群做水平推。不太像是三頭那種完全貼著的窄握吧

mjj90138, 19F
你說的那種健力臥推 除了超寬握距之外 還包含了超級弓背

mjj90138, 20F
這兩樣加起來 才符合你說的健力寬握 那幾乎不是在比力

mjj90138, 21F
量了 根本是在比胸椎活動度 ==

jasonislin, 22F
斷章取義 神解釋

jasonislin, 23F
截重點 鞏固核心怎不講? 向心離心對比怎不講?

jasonislin, 24F
阿搞錯了 原來只是單純想引戰 ㄎㄎ

jasonislin, 25F
..forcefully contract your abs to tighten up your

jasonislin, 26F
your core as hard as possible.

henry5405, 27F
鞏固核心沒問題, 吐氣你覺得沒問題是吧? 腦粉果然是腦

jasonislin, 28F
...creating that interadominal pressure...by

ace830307, 29F
認同樓上。可能不是不講啦。只是看不懂

jasonislin, 30F
tightening down the muscle...not just "blowing out
可以從13分開始看 https://www.youtube.com/watch?v=E_dW2Nc19pg
如果英文還是有問題 可以請教我 謝謝 也有可能他們英文都不好吧

henry5405, 31F
想繼續受傷的話, 就繼續用你們理解英文的方式去理解吧

jasonislin, 32F
english不好不需要出來丟人現眼 影片下面註釋不看

henry5405, 33F
我給你點時間去查證一下, 好好做點功課

jasonislin, 34F
字幕cc打開也看不懂 必叟自珍校死人

ace830307, 35F
他強調吐氣誘發核心控制這件事情。憋氣也可以沒錯啊但

ace830307, 36F
不衝突吧

jasonislin, 37F
單純就為反而反 記者標題殺人 結果點進去看 裡面的

henry5405, 38F
誰會強調吐氣誘發核心控制, 你們別笑死人

jasonislin, 39F
陳述跟你的擷取落差多大 ㄏㄏ

henry5405, 241F
我的重點只有一個,姐夫影片下標就是讓你蹲更重

henry5405, 242F
結果深蹲前吐氣這個動作?完全違反做大重量鞏固核心的

henry5405, 243F
道理 我反問你們你們真的有做大重量去操作一次嗎?

henry5405, 244F
樓上那些人講的吸吐動作就只是一般產生腹內壓的一些變

henry5405, 245F
化 你們如果連這種基本的道理都不知道 真的非常危險

henry5405, 246F
我就講到這邊 不用再說什麼沒回應

henry5405, 247F
要講有太多證據可以佐證 反倒是你們找不到實際文獻或

henry5405, 248F
其他專業人士的佐證

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