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[問題] 為什麼臥推比起深蹲硬舉沒這麼累?

時間
最新2020-03-26 01:02:00
留言37則留言,29人參與討論
推噓21 ( 2548 )
剛剛做完硬舉深蹲後 整個人恍神 完全不想再動 比做完臥推全部的菜單還累 臥推練完接下個動作休不用3分鐘 深蹲硬舉完全不行 深蹲硬舉是不是很吃心肺啊? ----- Sent from JPTT on my iPhone -- 作者 lolly200 (lolly) 看板 Tech_Job 標題 [請益] 美光生產工程師 時間 Sat Apr 15 21:01:22 2017
Merkle: 走錯板了啦 Tech_Job問啦04/15 21:10
Merkle: 阿 靠邀 我以為還在八卦 =_______= 對不起.......04/15 21:10
-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.216.164.224 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1584964361.A.B47.html

37 則留言

fim, 1F
我臥推 是最爛的...

pen13ex, 2F
樓上,幾乎都是臥推吧

iscpupu, 3F
看比法吧 我覺得臥推最爛蠻正常的

adaplant, 4F
主要肌群大小 關係到能作多大的輸出 也關係到恢復

yenkuass, 5F
正常 跟開車一樣 速度越快越吃油 力量輸出越大越吃血氧

Giancar1o, 6F
肌群大小差那麼多 負重也差很多 你說為什麼?

q125412, 7F
羅蘭德臥推100公斤手沒有抖

ctct0513, 8F
深蹲超累的 正常啊 應該是最累的

B0Y0, 9F
練腿那天流汗比其他天多很多

Ocean21, 10F
大家深蹲硬舉是接著做喔?我蹲完再舉,重量要降不說,還

Ocean21, 11F
常常眼冒金星甚至有點暈眩,大家怎麼辦到的啊!

Linus4season, 12F
你練腿不管總做功還是用到的肌群都差那麼多

Audien, 13F
腿部肌肉那麼多

TGLiu, 14F
看一下腿部肌肉多大塊好嗎

kreis414, 15F
練腿真的汗流到爆!

lofishive, 16F
蹲或舉腿部為主,血液自心臟輸送途徑也長,更喘正常的

recky96, 17F
不要閉氣

recky96, 18F
要試著做腹式呼吸

noomlluf72, 19F
蠻正常的吧~~~之前也有問過蔬菜教練,他說肌肉面積和

noomlluf72, 20F
承受重量有差,最累所以最多人逃避練腿QQ

jayin07, 21F
我深蹲接硬舉 中間會休息比較久....

jayin07, 22F
然後挑一個動作衝重量就好.....兩個都衝感覺會死.......

se2422, 23F
硬舉我練完一定休兩天,真的很累。

boy1031, 24F
倒不如問深蹲跟硬舉哪個累 可能還能比 我自己是深蹲累

yenkuass, 25F
硬舉累神經 深蹲因為有離心 比較吃體力

hugovan, 26F
也有同感 深蹲沒幾組就頭暈恍神

chigo520, 27F
肌群大小問題啊…

loveorange66, 28F
肌群參與程度不同啊..

a19911205a, 29F
肌群大小差你們多

a33323055, 30F
練的時候硬舉覺得最累,可是練完就沒啥感覺了,隔天也

a33323055, 31F
不痠,深蹲痠痛最明顯,臥推是比另外兩項不喘

a33323055, 32F
現在健身房要求硬舉輕放,離心我也覺得壓力山大

yenkuass, 33F
RDL用比深蹲輕的重量 又喘又痠 神經也累 很爽的喔XD

iamoldtwo, 34F
有練心肺嗎?

YueShengTsai, 35F
我臥推比深蹲強

Asucks, 36F
因為人體最大肌群在下半身,深蹲硬舉主要用到背臀腿

GankedByMom, 37F
問這什麼廢話

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