[問題] 沒有重訓也可以吃乳清嗎

本人用的是BSN 原則上我知道BSN是一種含有6種蛋白 並不是一般分離式乳清蛋白 而我現在採用的是間歇式斷食(20/4)從4點以後 一般時間我很少攝取蛋白質 我偶爾會去健身房(晚上以後)那是不是只有在有重訓的日子才需要乳清?? 聽說BSN有六種蛋白效果不一樣，可以每天吃? 常常有人說平時要多補充蛋白，保持身體營養? 那另一種說法是身體要健身才需要吃乳清蛋白，來讓身體有足夠的建材可以長肌肉 那到底是運動吃 還是沒運動不吃 沒運動也吃 還是有沒有都吃 補充我的問題 就是說為了準備 間歇斷食我通常是在中午就喝了乳清90kg 這樣好嗎 我當然知道練壯很困難 不要再為了推文而推文說"我怕太壯怎麼辦"之類 -- ∕▇\ /▇﹨ ◢█ ◣ \ ◤ ▃ ◥ / █我的肝再好，人生都是黑白的 ︵ ▇─╯ ╦ ╰─ ▇ ◢█ ◤ ﹙ 〞 ◥ ◤◢ ◥ ◤ ＊ ╰ ╯ ◥ ▂▂ ◤ ψ sakura211 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 122.121.48.121 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1584720806.A.E56.html