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Re: [閒聊] 為什麼有些人同時看起來很壯又很肉?

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最新2021-01-25 17:47:00
留言39則留言,21人參與討論
推噓16 ( 17121 )
※ 引述《fraternity (duhamanity可以原諒他阿1)》之銘言: : 奇怪 : 有時候走在路上會看到有人穿一個吊嘎露出手臂和胸肌 : 明明就練得很壯,但同時又看起來肉肉的 : 不知道怎麼解釋 : 為什麼能同時看起來很壯又很肉呢? : 是肌肉量跟身體比例不協調,還是體脂太高造成的效果啊? 其實又壯又肉是很自然的一件事情 無限量級的健力選手,strongman選手大多都是這種體型 像是現在硬舉世界紀錄保持人 Benedikt Magnusson https://imgur.com/sHfeQwk
Re: [閒聊] 為什麼有些人同時看起來很壯又很肉?
或是大家熟知冰與火之歌裡面的the Mountain: Hafpor Julius Bjornsson https://imgur.com/R1CXTOk
Re: [閒聊] 為什麼有些人同時看起來很壯又很肉?
甚至很多健美選手非賽季的時候也會吃得油油的 像是前奧林匹亞先生 Ronnie Coleman https://imgur.com/DNRBIEh
Re: [閒聊] 為什麼有些人同時看起來很壯又很肉?
肌肉量高,體脂低反而不是一件自然的事情,必須靠飲食與訓練嚴格控制才做得到 我有請過兩個健身教練,兩個都是健美選手,兩個都拿過台灣古典健美冠軍 一個在新竹,另一個在台南 台南的教練年紀比較大,算是健美老前輩 他的健身理念就是一年四季都維持低體脂的體態,賽季的時候體脂會更低 所以他一年四季都在飲食控制,一個禮拜五天水煮餐兩天正常吃 攝取的熱量都在三千大卡以內 新竹的教練年紀比較輕,採取比較現代的訓練方法 非賽期的時候會吃到整個人腫一大圈,一天可能會吃到五六千大卡甚至更高 賽季再用極端的方法快速減脂 這兩個教練在台上的體態都很棒,不過新竹的教練明顯肌肉量比台南的教練大很多 所以後來我覺得,如果真的要拚最大肌肉量,長體脂肪是難免的 如果想要一年四季都保持低體脂的體態,那麼肌肉量就不會到非常大 而且需要搭配嚴格的飲食跟訓練 畢竟人的肌肉需要充足的養分才會長得好,但是充足的養分又會形成體脂肪 如果想要維持低體脂,就必須控制熱量攝取,在熱量不夠的情況下肌肉就不會長得好 低體脂,高肌肉量的狀態很難長久維持 所以低體脂跟大肌肉,勢必要有所取捨 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 60.250.103.252 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1579790334.A.0B8.html

39 則留言

henry5405, 1F
其實主要光是他們無限量級 體重都快200kg或附近

henry5405, 2F
體脂要低也很難

ggyunyun, 3F
同意 不過主要他們也是靠肉體吃飯的關係吧 又有資源

ggyunyun, 4F
不然一般人 負擔不起這樣的費用

aggressorX, 5F
體脂高 臉看起來肥肥的很醜 這沒辦法

hermes20372, 6F
樓上那是臉的問題........

dogbydog, 7F
增肌跟減脂分開執行的確很有效率 但中間的調整很難

enel1111, 8F
我相信大部分的人都只想要精壯有線條就好

skykenny611, 9F
硬舉世界紀錄不是Edward Hall嗎?

henry5405, 10F
回樓上 原po說的是無裝

henry5405, 11F
但其實去年Eddie的紀錄有被破

adaplant, 12F
E.H.也不適合再拼, 他上次拼500k內傷得頗嚴重...

yuechen, 13F
Eddie Hall的500公斤紀錄被破了?真假 都沒看到版上有人P

yuechen, 14F
o?

yuechen, 15F
還是我miss了

yenkuass, 16F
記得500kg是還沒被破啦 還沒見到480或490前 很難再見到5

yenkuass, 17F
00

yenkuass, 18F
Hall一座Strongest man就宣布退休了 不比賽啦 現在主要

yenkuass, 19F
接電視節目 目前他只需要維持基本的強壯(節目需求) 陪陪

yenkuass, 20F
家人 不過基本的強壯也很可怕就是

henry5405, 21F
oops, 抱歉我以為Ivan Makarov 501kg有拉成功

henry5405, 22F
我覺得Halthor未來還是很有機會破500kg

pccudog, 23F
吹整篇 結論就是油又不減脂而已。

Gxxboator, 24F
所以Zion肌肉量大,體脂又暴低,真的是天生神獸~~

qazws08, 25F
這樣也能噓XD

chinya51, 26F
體脂保持10-15%就好,生活自在多了

phmm307, 27F
不懂人家要表達的點硬噓

chigo520, 28F
應該說壯又瘦一般才是不正常的吧

chigo520, 29F
修正應該說是乾

bonus7y, 30F
去脈絡化的亂噓不會顯得比較有梗,反倒是把自己閱讀能力

bonus7y, 31F
的障礙暴露得一覽無遺

ademgu, 32F
那到底有幾個人很壯又不肉的?

adaplant, 33F
可能要用藥 跟 基因先天神選 非賽季要壯(肌肉量高)又不

adaplant, 34F
肉(低體脂) 我暫時想不出有誰

npcompletii, 35F
舉重輕量級的那些奧運選手,又有力量體脂又低

qazws08, 36F
能站上舞台的哪個不是神選之人?而且人家也是賽前把自己

qazws08, 37F
弄輕弄乾,不是常態乾乾的

thefattiger, 38F
常態維持體脂低真的很沒必要,生活限制一堆又傷身

sumton, 39F
有比過健美就知道維持那個乾度有多傷身...