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[問題] 一般肥宅健身房腿推機大概推多重?
大家好,之前是個肥宅,已找教練做了兩個月8堂課
體重下降4公斤,肚子也消了些,之後打算去健身房自己練
目前176/82KG
但怕自己做太輕會被笑,做太重有看過腳打直被壓斷的恐怖影片
健身論壇人家影片說做300KG,有人就回文說他480,另個就回400
好像人人都30cm
目前教練帶領下大概是做150KG 12下 4組
請問一般初練肥宅在健身房大概應該推多少KG才合格不會被笑??
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