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請問,快70歲的長輩想加強手的力量,可以做什麼

時間
最新2021-01-20 17:28:00
留言42則留言,25人參與討論
推噓13 ( 17421 )
如題。請問,快70歲的長輩想加強手的力量,可以做什麼運動? 我爸爸快要70歲,他覺得自己手的力量變小了,想稍微練一下(怕以後越來越沒力)。但是他覺得自己並沒有問題,不想去看復健科醫生,就想自己練練... 最近他還問,握力器有沒有幫助 ?我也不曉得,我看板上貌似握力器沒什麼幫助 ??? 想請問各位,有什麼運動適合年紀比較大的長輩練手的力量的 ----- Sent from JPTT on my iPhone -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.225.18.5 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1579095685.A.3D3.html

42 則留言

neiltsang, 1F
樓下說打___ 我說握力器 啊不然你覺得呢
雖然知道你在開玩笑,不過我還是想確定一下,所以握力器沒啥效果,對吧?

ASHDAC, 2F
不會只有手的力量變小,找教練好好訓練一下吧
其實我也覺得不是找教練就是復健科要一整套才對 不過他都覺得這樣沒必要或浪費錢...我會再跟他討論看看

aggressorX, 3F
什麼叫手的力量...你好歹舉個動作例子
他都說就手力量都變小。我一個一個問,轉瓶子、提東西、握東西...都變小了

xxtuoo, 4F
提重物走來走去就好了Zzz
農夫走路~對吧,我會先跟他說這個的,謝謝你

aggressorX, 5F
基本跑不出全身協調跟穩定吧
※ 編輯: yocatsdiary (36.225.18.5 臺灣), 01/15/2020 22:07:19
※ 編輯: yocatsdiary (36.225.18.5 臺灣), 01/15/2020 22:08:38

DrPaper, 6F
老人還是先聽聽醫生怎麼說ㄅ= =
對吧 我也這樣覺得
※ 編輯: yocatsdiary (36.225.18.5 臺灣), 01/15/2020 22:09:28

DrPaper, 7F
老人傷到好很慢
※ 編輯: yocatsdiary (36.225.18.5 臺灣), 01/15/2020 22:11:33
※ 編輯: yocatsdiary (36.225.18.5 臺灣), 01/15/2020 22:12:04

xxtuoo, 8F
想想不太對 你自己有在練嗎 老人家不學你自己不會去學一
我多打了「都是」這兩個字QQ ??不一樣吧,我去健身房教練看到的是我,教的也是我...而且都是健身房沒有我爸爸那個年紀的,總感覺不太一樣。農夫走路我是有練過沒有錯啦

xxtuoo, 9F
學 再帶他喔Zzz

rv0918, 10F
全身 那已經不是手的問題了
嗯嗯嗯嗯,我想也是
※ 編輯: yocatsdiary (36.225.18.5 臺灣), 01/15/2020 22:24:21
※ 編輯: yocatsdiary (36.225.18.5 臺灣), 01/15/2020 22:25:06
※ 編輯: yocatsdiary (36.225.18.5 臺灣), 01/15/2020 22:26:55

xxtuoo, 11F
自己有練那就好 我是怕一些細節 避免事項 沒有提醒老人家
明白明白~謝謝你:)話說你好喜歡打zzz好有趣欸哈哈

xxtuoo, 12F
Zzz

ming0128, 13F
我爸40年次,臥推可以70kg做8、9下
好厲害!!!是怎麼練的
※ 編輯: yocatsdiary (36.225.18.5 臺灣), 01/15/2020 22:31:47
※ 編輯: yocatsdiary (36.225.18.5 臺灣), 01/15/2020 22:32:40

zombierick, 14F
握力強度除了與前臂肌肉強壯度有關外,與心臟強度也有
他的心臟的確不太好,有定期追蹤看醫生吃藥的...原來這個也有影響 這樣是不是反而不建議做手部運動?

zombierick, 15F
關。很多訓練的人會忽略自己心臟是否強壯
※ 編輯: yocatsdiary (36.225.18.5 臺灣), 01/15/2020 22:42:18

Seaware, 16F
感覺只練手不會比較好
嗯嗯嗯嗯,好喲我會再跟他說

Seaware, 17F
先去看醫生,沒生病在評估做什麼運動好

nyee, 18F
七十歲的長輩,做過健康檢查嗎?有心臟/三高/其他慢性疾病
嗯嗯對,有心臟跟高血壓的疾病,有每年做健檢跟定期複查和吃藥

nyee, 19F
嗎?有年紀的長輩本來風險就高,一個出力不當可能就爆心臟

nyee, 20F
爆血管,還是先排除身體本身的疾病狀況再說

usualforward, 21F
絕對是先看醫生
好的

Iversonshao, 22F
手的力量 握力 還是舉東西 還是筷子夾不動很多種
他好像比較在意握力這一塊,明白,那我再跟他說多握毛巾之類的東西

Iversonshao, 23F
握力 很簡單 常握就變強了 每天買個西瓜吃

openbite, 24F
迪卡儂有賣握力球 先看醫師 然後問用那個行不行
原來還有握力球,感謝我再去看看,之前心臟科醫生說可以騎腳踏車,所以他只要天氣好每天都會騎腳踏車

openbite, 25F
然後先從一起走一萬步開始?

openbite, 26F
長輩建議可以找區內廣場舞或打太極開始 然後他們就會自

openbite, 27F
己揪一揪去步道跟爬小山了 中部推坐臺灣好行去溪頭或是

openbite, 28F
知高圳

openbite, 29F
一定要有人陪或揪團

andy1003, 30F
其實還是可以諮詢醫生的建議啦!
對呀,我再跟他講~

kingofkid556, 31F
寶特瓶裝水做彎舉啊 醫生都叫我阿嬤做
我有偷偷關注他,他有在舉寶特瓶加水欸(真的很在意)

kingofkid556, 32F
但我阿嬤沒在屌她就是

freetak, 33F
我媽快60歲還在深蹲硬舉臥推
好厲害!!!這是怎麼練的

vic850630, 34F
真是奇觀,竟然有人可以xx先生和平相處XD
??誰

iamoldtwo, 35F
別鬧了哥,你媽健力前國手
原來是這樣嗎XDDD不小心有高手出沒

IcePhoenix, 36F
寶特瓶裝水當啞鈴
有他有在做這個:D

ke265379ke, 37F
樓上上上健兒美傳人?
高手自在民間XD

lelu, 38F
保定球,使用時搭配墨鏡,開襟花襯衫,金戒指(牙),線香,老人茶
←_ ←

elnacongo, 39F
哇 哇 哇
※ 編輯: yocatsdiary (36.225.18.5 臺灣), 01/16/2020 22:45:10
※ 編輯: yocatsdiary (36.225.18.5 臺灣), 01/16/2020 22:46:25
※ 編輯: yocatsdiary (36.225.18.5 臺灣), 01/16/2020 22:47:05
※ 編輯: yocatsdiary (36.225.18.5 臺灣), 01/16/2020 22:48:45
※ 編輯: yocatsdiary (36.225.18.5 臺灣), 01/16/2020 22:50:26
※ 編輯: yocatsdiary (36.225.18.5 臺灣), 01/16/2020 22:50:59
※ 編輯: yocatsdiary (36.225.18.5 臺灣), 01/16/2020 22:53:08
※ 編輯: yocatsdiary (36.225.18.5 臺灣), 01/16/2020 22:53:48
※ 編輯: yocatsdiary (36.225.18.5 臺灣), 01/16/2020 22:54:15
※ 編輯: yocatsdiary (36.225.18.5 臺灣), 01/16/2020 22:54:46
※ 編輯: yocatsdiary (36.225.18.5 臺灣), 01/16/2020 22:55:38
※ 編輯: yocatsdiary (36.225.18.5 臺灣), 01/16/2020 22:56:30
※ 編輯: yocatsdiary (36.225.18.5 臺灣), 01/16/2020 22:58:24
※ 編輯: yocatsdiary (36.225.18.5 臺灣), 01/16/2020 22:59:14

uwmtsa, 40F
先確保不會受傷

cuiudshaos, 41F
握力下降有很多原因

jerry0419, 42F
公園單槓每天吊著感覺也可以提昇握力