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[問題] 肩膀飛鳥5公斤太輕7.5公斤太重
各位好
小弟遇到一個問題
健身房啞鈴
2.5 -> 5 -> 7.5-> 10公斤
但是目前，
5公斤太輕了，要20下才有力竭感，
7.5公斤則太重，肩膀會代償。
如果是各位，要怎麼調整呢?
--
補充下，平常20下5組側飛鳥
謝謝!
--
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