※ 本文轉寄自 ptt.cc, 文章原始頁面
標題

Re: 健身腰帶是否是必要性的?

時間
最新2021-01-14 04:27:00
留言261則留言,41人參與討論
推噓24 ( 3410217 )
※ 引述《archaeologis (hi~~~~^^)》之銘言: : 自己健身有1年多時間而已,另外也有買教練課程學些基礎的東西才有現在的成果,雖然不是健身網美等級但至少比一般沒在練的人好了。 : 看影片主要是看歐美人士的,我發現她們大部分即使硬舉或深蹲大重量(60公斤以上)很少用到健身腰帶,但台灣的健身網紅都滿常使用的,就滿納悶的是否有必要性買的? : 因為我是女生深蹲蹲70公斤.硬舉60公斤,就已經是極限了,雖然舉的不是很重 講反了 裝備主要是讓你1RM能多擠幾KG出來的 跟受不受傷 其實關聯性不大 跟概念比較有關係 比如妳無裝備極限蹲70舉60 要是改成裝備全上 腰帶綁腿扎得牢牢的 妳會突然發現蹲70舉60好像也沒那麼極限 再加一兩片槓片都做得起來 或是臥推上彈弓,隨便都可以多做10KG 追根究柢,裝備是給你額外幾條人工肌肉和外壓輔助支撐, 讓你去做出比單靠自身肌肉能負擔的更大重量用的 也就是"數字" 如果你不計較數字、沒有健友、不上社群,那這些東西一樣都不買也沒差 無裝蹲70不會比滿裝蹲80沒效率 因為這些都是自身肌肉極限能蹲的"數字",雖然80看起來比70大, 但肌肉受到的刺激和負荷都一樣,只是80講出去比70好聽而已 所以我都說這些是"裝備",不太愛用"護具"這兩個字 因為講"護具"容易誤導別人這些是保護你人身安全或是肌肉關節和骨骼用的 你要是被數字沖昏頭喜歡硬幹亂跳級,那就算全身滿裝也一樣會受傷 健身房裡被叫做護具的東西,跟你溜直排輪穿戴的那些東西,同樣都叫護具 但是意義差了十萬八千里,戴上護膝護肘可沒辦法讓你直排輪極速+5KM/HR 健身房的護膝護肘也不是讓你不小心從臥推椅上摔下來避免破皮流血的 健身這些東西跟腳踏車的卡踏或休息把比較像,都是功能性裝備,沒什麼保護意義 這也是為啥國外網紅只有在為了展示大重量這種目的的影片才不得以穿上裝備 跟主要展示自己身材、露出度、靈活度、肌肉線條這種真正能吸粉的影片相比 當然是能不穿就不穿裝備啊,你是賣你這個人又不是幫裝備業配,幹嘛要穿?? 而台灣健身房人手一條腰帶組間休息時解開晃來晃去算是所有新興文化的景象 就跟當年自行車風潮大家喜歡買很貴的車帽和上卡踏,組一台彎把公路車是必經之路 等市場逐漸成熟之後,你騎車就不見得會繼續堅持要彎把和上卡 但是當你剛踏入這個領域又在興頭上時,有什麼錢捨不得花?? 腰帶耶~~牛皮耶~~快扣耶~~名牌耶~~才一千五耶~~買啊為什麼不買!? -- 掃地僧:[阿彌陀佛~就讓天下罪業歸我吧!你們要討拍拍的就一起上,老僧趕著回去掃地!] 獨孤求敗:[看來今天又是白跑一趟,拜託站好手貼緊,不然滿屋子破綻我看得都要吐了!] 石破天:[我最怕這種人多的地方了,要是等下你們又莫名其妙通通死掉的話該如何是好?] 東方不敗:[蓮亭啊~~你明知道我不喜歡見人,還拉我這來做什麼??..啊!那壯漢好MAN吶!] 金輪法王:[嘿..幸虧今天在場都是生面孔,老夫苦練的龍象般若功總算可以天下無敵啦!] 王重陽:[師弟說最近江湖上出了不少硬爪子,但本人就不信有誰能比家裡那婆子更悍的?] -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.135.128.86 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1578484059.A.F99.html

261 則留言

※ 編輯: XXPLUS (220.135.128.86 臺灣), 01/08/2020 19:48:29

dakkk, 1F
我猜你的賣場沒賣腰帶

qazws08, 2F
對我等邊緣人來說,只覺得手套是必要的

XXPLUS, 3F
我猜1樓家裡有好幾條腰帶

eric5321, 4F
手套是最不需要的吧科科

yes229114, 5F
我目前都沒帶,正思考要不要買腰帶,你說的中肯。

qazws08, 6F
細皮嫩肉小手手不戴手套很痛耶QQ

XXPLUS, 7F
手套要看你抓哪種握把,有些刻花太利的真的不行

jakieshaw1, 8F
不太認同護具說成裝備的這種說法

XXPLUS, 9F
反正能增進運動成績的我都不喜歡稱做護具以免模糊視聽

XXPLUS, 10F
老人不戴無法行走的叫護具,年輕人戴了能拉更重的叫裝備

XXPLUS, 11F
健力比賽也分有裝備跟無裝備,而不是有護具跟沒護具

abs7862604, 12F
再上去不好說,不過小弟肯定140前不需腰帶

suger851102, 13F
可是健力比賽的裝備是指專門健身衣

suger851102, 14F
不管有裝無裝都可以用拉力帶腰帶等護具

XXPLUS, 15F
健身衣難道不是一種超高階的護具嗎?更大範圍的收縮支撐

XXPLUS, 16F
如果只賣1500的話健身房一定一堆人穿,然後說這是護具

XXPLUS, 17F
腰帶跟拉力帶一樣,保護不是重點,功能性才是價值所在

leojoe11, 18F
其實真的如果基礎紮實就算挑戰1RM不用護具也不太可能受

leojoe11, 19F

XXPLUS, 20F
本來就不會受傷啊,除非你想無裝硬幹自己滿裝拉的數字

XXPLUS, 21F
重點就是1rm的數字會變少而已,因為失去很多外物輔助

shownlin, 22F
推這篇,一堆人以為那是「護具」

shownlin, 23F
但是實際上那些東西跟拉力帶本質就差不多,應該沒人會

shownlin, 24F
覺得拉力帶可以避免受傷吧

shownlin, 25F
一堆人說什麼多一條腰帶可以保護自己真的很誤導大眾,會

shownlin, 26F
受傷就是和動作錯誤、超出能力極限比較相關

wj1009, 27F
保護脆弱的心靈不算護具嗎?

acegikmp, 28F
owow 肌肉版現在開始說文解字了

nn516turtle, 29F
SBD的加成是不是pr多50還是多少

iuo, 30F

ken812025, 31F
說到說文解字 忽然想起小學國中考的解釋 恩 真的有用

birdruei, 32F
推拉力帶 練背神器

sumton, 33F
對練健康跟健美我推這篇,但健力裝備衣不是高階護具,嚴

sumton, 34F
格說起來反而容易讓你受傷,如果不是練專項而懂這區塊的

sumton, 35F
還是不要說的這麼簡單

Seaware, 36F
我是穿護膝後,深蹲才開始變穩然後進步

XXPLUS, 37F
穿健力衣更容易受傷的來源可以分享一下嗎?

cheetahspeed, 38F
保護心靈當然算護具

usualforward, 39F
中肯

sttarmbcb390, 250F
但上面這串明顯兩套標準

XXPLUS, 251F
你確定你會打棒球嗎??捕手的面罩是補具還是護具??

XXPLUS, 252F
你會故意用臉擋球??

XXPLUS, 253F
你小時候打哪個棒球隊的??哪位教練教你用臉擋球的技巧??

acegikmp, 254F
呱呱

sttarmbcb390, 255F
你要來KGB可以來基隆找我

sttarmbcb390, 256F

sttarmbcb390, 257F
擋球若球彈到面罩就要閃算啥捕手==

sttarmbcb390, 258F
我也打社會人球隊而已 不是甲組也沒啥好報拉 但你

sttarmbcb390, 259F
明顯就是棒球麻瓜 連TOSU 打靶定 大概都不知是啥

sttarmbcb390, 260F
問你棒球守備強度稱為什麼? 棒球喊秀斗 是指啥?

sttarmbcb390, 261F
教練不會叫你用臉接球 但會叫你不要閃

ademgu, 262F
穿釘鞋!還九爪的! 打擊還帶手套! 又途松膠!