[問題] 減肥中是不是不太可能長肌肉?

安安 想請問各位巨巨 有人可以跟我說說從肥宅變到小巨巨的過程嗎? 我大概是從七月中開始認真減肥(170cm/92kg) 一開始就簡單吃+有氧 大概到八月初體重降到86kg(體脂29%) 看了一些影片 文章 開始做加上做重訓(一周3天重訓+2天有氧)+碳循環(平日只吃無碳 重訓日會吃碳水 現在體重80kg 可是我卻覺得身體的肌肉好像沒有甚麼明顯的增長 就感覺稍微變得結實 看的到青筋了 我知道現在才一下下 應該是我太急躁 但有沒有人可以分享 從肥宅到巨巨中間的過程呢? 正確是先降到目標體脂率 在增肌嗎? 還是降個幾趴 然後增肌 然後再降幾趴 然後再增呢? 感謝各位巨巨 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 59.115.160.37 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1568729497.A.652.html