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[分享] 特勤/特種單位甄選準備2

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最新2023-06-05 22:04:00
留言38則留言,21人參與討論
推噓25 ( 25013 )
本篇旨在提供美國陸軍遊騎兵課程前12週體能訓練講義中文翻譯 這個文件由美國陸軍戰術運動員體適能中心出版 提供一般人參加遊騎兵課程應具備的體能標準以及訓練課表 我翻譯這個東西的理由寫在第一篇 https://myppt.cc/3RUBgq 注意事項: 1.基本上多數的特種單位基於三棲作戰需求 都會要求游泳及負重行軍 只是基於單位屬性不同 在訓練和測驗時會有所偏重 我翻譯的第一篇海豹部隊 就有測游泳 而這篇是陸軍的特種單位 拿掉游泳改成負重行軍 但基本上 培訓中都會用到 2.ranger school 和RASP是不一樣的東西 本篇是針對ranger school而寫 3.個人認為 這份文件對於crossfit和跑步訓練上 解釋得較為詳細 也有充分的課表觀摩 比較適合新手入門 最後,如有缺漏 敬請多多指教 以幫助更多有志於此的同學 我的翻譯 https://myppt.cc/WUMQwX 文件原文 https://myppt.cc/6wVeXm -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 163.29.165.107 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Military/M.1685930478.A.04E.html

38 則留言

aragorn747, 1F
大推

kuroro94, 2F
好物啊,看菜單幻想自己是遊騎兵的中二心態出來了

kuroro94, 3F
pdf要收藏,另外感謝翻譯整理

teddy5323, 4F
遊騎兵的體能好硬啊

Schottky, 5F

metro721, 6F

st89702, 7F

vavamk, 8F
分享到健身版(嗯?)

blackbrid, 9F
好硬,我只有跑步達標,其他就…………

SIL, 10F
大推 翻這個真的超有心

SIL, 11F
舉手:跑步那個距離真的是5英里嗎?那相當於8公里

SIL, 12F
耶,然後要求40分鐘跑完,等於全程都要維持在3K跑1

SIL, 13F
2分鐘的速度。

SIL, 14F
而且40分鐘還是被判定為不佳!

blackbrid, 15F
10樓算錯了,那大約是3K15min,沒有很硬,但也不算

blackbrid, 16F
輕鬆。

eg860610, 17F

blackbrid, 18F
就是五分速跑完8K

aragorn747, 19F
遊騎兵就特種兵啊,總不可能要跟一般人一樣吧

patrickleeee, 20F
那都算特種部隊門檻了 一般人要達到普通士兵都難了

jerrylin, 21F
台灣人先練每天全副武裝行軍30公里就好

jerrylin, 22F
不要想一次跳階地獄難度

patentshit, 23F
記得遊騎兵學校的甄選是連續多個項目持續進行,單

patentshit, 24F
項看起來可能還好,但連續進行就會變很硬,涉及體

patentshit, 25F
力分配策略

vavamk, 26F
單一項大概可以勉強邊緣,但加起來就絕對崩盤

TuTuLuTuTuLu, 27F
先練跑步比較好。負重行軍前,最適合用來強化下肢

TuTuLuTuTuLu, 28F
的是跑步。來自海豹部隊官網的說明。

TuTuLuTuTuLu, 29F
Ranger最噁心的人是,高強度訓練還讓你餓,又餓又

TuTuLuTuTuLu, 30F
累又少睡。

lone714, 31F

TuTuLuTuTuLu, 32F
*最噁心人的是*

CakeCola, 33F
是「閾」值,不是「閥」值

weimr, 34F

crohns, 35F
那個伏地挺身動作其實滿硬的XD

b160160, 36F

Bf109G6, 37F

tf30801, 38F
推!