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[閒聊] 挑戰一天都只喝蛋白粉

最新2024-05-27 09:26:00
留言38則留言,15人參與討論
推噓14 ( 14024 )
頭有點暈耶 發現碳水好像很重要 靠北 但今天是休息日 要近生酮飲食 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.240.83.109 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Marginalman/M.1716721454.A.88D.html

38 則留言

ken1990710, 1F
丹哥你要好好保重欸

oin1104, 2F
我有一種蛋白液 你懂我意思嗎

SecondRun, 3F
吃蛋白是要生酮什麼

steven183, 4F
寶 多吃原型食物

steven183, 5F
生酮油脂會拉很高

Vedan, 6F
靠北 教練跟我說碳循環休息日要不吃碳水

Vedan, 7F
所以我要去喝油嗎

Vedan, 8F
我以為是只吃蛋白質

devilkool, 9F
吃蛋跟肉啊= =

Vedan, 10F
太麻煩了 我本來想說蛋白粉好方便= =

Vedan, 11F
好吧 那我叫人弄水煮雞胸肉來

steven183, 12F
一克蛋白質4卡 一克脂肪9卡 只吃蛋白質會壞掉

UsadaPegora, 13F
這樣不好吧,至少買個雞胸肉來吃

steven183, 14F
吃比較油的肉 五花鯖魚鮭魚之類的

Vedan, 15F
靠 這麼麻煩喔

KitsuNixya, 16F
吃雞腿肉 還是牛油花的部位 爽一下也不錯

devilkool, 17F
教練是叫你不吃碳水

ai2311, 18F
生酮脂肪第一定要高 但碳水一定要低

Vedan, 19F
到底是什麼時候開始流行這個碳循環的

ai2311, 20F
只吃蛋白是很難撐到熱量而已

devilkool, 21F
蔬菜也能吃啊

Chibistars, 22F
你可以吃堅果

Chibistars, 23F
不然就用芝麻糊什麼的泡蛋白粉

s950260, 24F
點點點 太極端了吧

ai2311, 25F
你全啃雞胸肉 一公斤大概熱量2300

ai2311, 26F
2300 熱量有250-300克蛋白質了

ai2311, 27F
因為生酮 不用碳水補熱量 就要靠油脂補

steven183, 28F
買好事多的烤全雞

seanliengodp, 29F
熱量夠嗎 我看乳清的熱量超少的

Vedan, 30F
靠北 對耶 有烤全雞 幹 感恩

Vedan, 31F
我叫人去買了

Vedan, 32F
對阿 熱量很少

ai2311, 33F
*脂肪不一定要高

ai2311, 34F
買雞腿啊

ai2311, 35F
但好市多雞腿好甜

cloud654, 36F
極端飲食bad 對自己的身體好一點 先吃個牛排壓壓驚

SydLrio, 37F
喝橄欖油,吃堅果

cemin, 38F
就把碳水換成蔬菜,其他不變就好了搞那麼複雜幹嘛

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