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[FITNESS] 我這樣飲食會有問題嗎

最新2024-05-08 17:59:00
留言25則留言,13人參與討論
推噓9 ( 9016 )
8.10 : - 咖啡 + 牛奶 + 麥片 - 偶爾可能吃個冷凍包子或冷凍PIZZA 12.00 : - 不吃 19.30 : - 吃家裡煮的,咖哩飯、炒飯、水餃 - 主要就看家裡煮什麼就吃什麼 --- 這樣跳過午餐會不健康或是怎麼樣嗎 -- 仁菜可愛 https://imgur.com/VCU8XWp.gif
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那個誰可愛 https://imgur.com/EjFHYr8.gif
[FITNESS] 我這樣飲食會有問題嗎
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25 則留言

SydLrio, 1F
不會,很健康

rrraaayyy, 2F
會很餓

SydLrio, 3F
中午要喝水或稀釋的舒跑之類的

devilkool, 4F
中午不餓嗎

NTUtriangle, 5F
你怎麼做得到不吃午餐啊

Wardyal, 6F
也還好 忍一下就回家了

nh507121, 7F
你吃好少

Wardyal, 8F
有點餓 不過中午買便當那裡很多人 而且便當又是冷的

DJYOSHITAKA, 9F
你好健康

Wardyal, 10F
去幾次就不想去了

benevolencer, 11F
蛋白質可能攝取不足

nh507121, 12F
叫你媽媽幫你做便當

Wardyal, 13F
我晚餐主食有肉也會不足嗎 還是是看時間的

ChungHsi1021, 14F
跳過午餐不會不舒服就沒差 主要看一天總共吃多少

LukaDoncic77, 15F
纖維攝取不足

Wardyal, 16F
好 大概懂了 反正主要還是看一天整體 時間沒差吧

ChungHsi1021, 17F
4

kullan, 18F
不會 我研究所也是整整兩年沒吃午餐 但也沒影響

lovez04wj06, 19F
計算一天的量就行了

lovez04wj06, 20F
早餐多吃跳過午餐或著跳過早餐午餐多吃挺正常的

Wardyal, 21F
OK

KEYork, 22F
不餓幹嘛吃

benevolencer, 23F
建議攝取蛋白質1以上g/kg數 如果60kg 那建議至少吃6

benevolencer, 24F
0g再稍微多點 通常沒特別補充豆腐/蛋白粉/雞胸肉之

benevolencer, 25F
類的 應該都不太會吃到需求的基礎蛋白質 尤其中式餐

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