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晨跑3000m
https://i.imgur.com/W4Letci.png
最近每天早上都會去晨跑2-3K
加上最近沒事都在公司外面的公園邊走路
每小時花二十分鐘去差不多走個一公里
邊聯絡客戶
加上飲食控制
又減了兩公斤多
等到消脂完以後大概就能來專心增肌了
不然我很討厭有氧跟跑步
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18 則留言
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