Re: 今日中餐

※ 引述《edieedie (再討錢我是狗)》之銘言 : 聖王寶 : 可以請你 : 告訴我妳的 : 三餐菜單嗎 : 我也想減肥 : PS我不是變態 我是真心要減肥 通常我不吃早餐 但是因為最近早上要吃藥藥 所以早餐就是一杯無糖豆漿 沒這個需求可以不吃早餐 習慣不吃早餐早上就不會肚子餓了 工作的時候也不會餓餓 到了中午才會 中午的話 如果在外面 就是茶葉蛋 超商雞胸肉 豆漿 這樣 我不花錢吃沒有蛋白質的東西 想喝甜的就喝椰子水 但最近工作中午都沒什麼時間吃東西 很餓的話 就等沒客人的時候去架上拿豆漿掃一下直接開喝 然後再丟20快進收銀機 等到三點之後再吃別的 所以我吃東西大概就是 下午三點後才吃 如果在家的話 我中午就直接煎蛋 或是炒蛋 然後加番茄醬 一次吃5~10顆 配一大堆無糖豆漿 比較餓就提高份量 吃夠多一定會飽 不飽代表吃不夠多 晚餐的話 5~10顆蛋 跟一大堆無糖豆漿 然後加番茄醬 你可能會問怎麼都吃這些 菜呢 菜太貴了 我都吃綜合維生素 那纖維怎麼辦 可以喝高纖豆漿 那鉀呢 可以喝椰子水 那都沒有飯嗎 你想用飯你可以用5顆蛋10顆蛋去炒蛋炒飯 但我會加番茄醬炒 像是蛋包飯那樣 因為我喜歡番茄醬 其實我超級喜歡番茄義大利麵 但是沒有蛋白質所以沒辦法吃我好難過 那雞胸肉呢 想換口味可以用雞胸肉做咖哩吃 就是 把600g雞胸肉切塊 加油炒一大鍋雞胸肉 加洋蔥炒 炒很香之後加水小火燜煮20分鐘 然後加咖哩塊再煮10分鐘 這樣整鍋咖哩滿滿的都是雞胸肉 蛋白質很高 配飯還蠻好吃的 好好吃捏 你說馬鈴薯呢 不必要的熱量 滾蛋 咖哩熱量就夠高了幹嘛家馬鈴薯 那胡蘿蔔呢 喜歡的可以加 不喜歡的可以不加 我不加 因為胡蘿蔔要錢 不用錢我就加 大概這樣 謝謝喔 -- https://i.imgur.com/CQh30Jb.gif -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.231.161.58 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Marginalman/M.1702365375.A.807.html