Re: [閒聊] 交換禮物沒想法欸==

※ 引述 《wu10200512 (廷廷)》 之銘言： : 　 : ※ 引述 《Victoryking (蓮蓮♥)》 之銘言： : : → Victoryking: 而且鉀還很高 台灣人普遍很缺鉀 12/07 18: 39 : 　 : 鉀可以幹嘛 : 　 : 我給忘了 : 　 : 綜合維他命裡沒有嗎 : 　 要多吃鉀 電解質~ 平滑肌收縮（腸道印象都是 1. 飲食中鉀的攝取 你喜歡吃維他命。但一般非處方的補充品，鉀都不可能超過FDA管制的99mg. 可以先檢查一 下鉀的攝取量。 因為腸胃蠕動，要靠平滑肌的收縮去影響排便： 腸道是平滑肌組織組成~ 由自主神經系統控制。腸平滑肌是不能用意識去控制的部分。 腸道富有節奏的收縮對於消化食物、吸收和排除大便非常重要。而鉀，作為電解質，參與了 肌肉收縮，包含腸道內的平滑肌。缺鉀，則腸道蠕動會受到抑制，消化也會不良(脹氣)。 如果平均每日攝取，離每日建議攝取量的差距較大，則可以試著提升到正常範圍。 2. 利用腸道蠕動的特性 https://reurl.cc/9G2dOv Colonic mass movements and peristalsis move intestinal contents distally into th e rectum. Rectal filling activates mechanoreceptors in the rectal wall causing a wareness of the need to defecate. https://en.wikipedia.org/wiki/Peristalsis Mass movements often tend to be triggered by meals https://reurl.cc/OA925D Colonic mass movements Peristalsis in the ileum forces chyme into the caecum. Distention of the caecum triggers the gastric colic reflex and colonic mass movements begin. Stimulated b y stomach distension and colonic irritation, mass movements usually occur three or four times a day, often during or immediately after meals. These strong waves , which can last up to 30 minutes 餐後約30分鐘內，大腸蠕動是一天最強烈的時候。大腸蠕動將大便推進直腸》直腸擴張》引 起排便反射。 如有排便問題，配合天然促進的機轉去大號是最合理的解決方法。 -- https://i.imgur.com/FLiAiGQ.gif -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.141.122.180 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Marginalman/M.1701947371.A.2EB.html