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[姆咪] 背部有感覺

最新2023-11-29 02:12:00
留言59則留言,7人參與討論
推噓5 ( 5054 )
有了 可是 不是划船 而是平舉 但我覺得 動作沒有很標準 有代償道肩膀 哇太苦了 慢慢來吧 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 124.155.165.65 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Marginalman/M.1701193836.A.8D9.html

59 則留言

Victoryking, 1F
你怎麼今天也在練背 不要連續練

Ggenius, 2F
平舉不就是練肩膀的嗎

Victoryking, 3F
喔喔沒注意到

selfvalue, 4F
沒感覺也沒關係

SubaTowa, 5F
平舉練背吧

selfvalue, 6F
我有回你文章==

selfvalue, 7F

SubaTowa, 8F
我感覺昨天背根本沒感覺啊

SubaTowa, 9F
我有看 但好難==

selfvalue, 10F
你是運動不久的話 很正常

selfvalue, 11F
背部對現代都市生活的大部分人很難

selfvalue, 12F
尤其是單槓做不了的

SubaTowa, 13F
我今天也試著用單手划船抓感覺 但只有手臂有感而已

selfvalue, 14F
一段時間就會進步 別擔心

SubaTowa, 15F
還是用雙手划?會比較容易抓到感覺

selfvalue, 16F
很正常

selfvalue, 17F
有可能

Firstshadow, 18F
平舉不是練肩ㄇ==?

selfvalue, 19F
自己實在一下==

SubaTowa, 20F
平舉會把後背肌夾緊 反而比較有練起來的感覺

selfvalue, 21F
實驗

selfvalue, 22F
這我不知道什麼原因

SubaTowa, 23F
啞鈴側平舉 不是前平舉

selfvalue, 24F
解決方法就是持續練習

Firstshadow, 25F
側平舉也是阿

SubaTowa, 26F
但後背肌會夾緊誒 難道這樣不算有發力嗎?

Ikaros2601, 27F
你那是中斜方再夾 不是背闊吧

selfvalue, 28F
有運動就不可能跳過肌纖維

selfvalue, 29F
沒感覺還是會運動到

Firstshadow, 30F
你是新手ㄇ ==

SubaTowa, 31F
我是新手==

Firstshadow, 32F
先抓一下肩胛骨如何控制吧

Firstshadow, 33F
划船時 肩胛骨先收好

SubaTowa, 34F
吸一口氣 挺胸?

selfvalue, 35F
==

selfvalue, 36F
我想想伏地挺身肩膀擺在比較安全的位置跟沒有的話有沒

selfvalue, 37F
有差

SubaTowa, 38F
== 不是嗎 我看網路文章都這樣寫誒

Firstshadow, 39F
也不算挺胸 你肩胛骨收好自然整個就會往上==

selfvalue, 40F
主要還是在胸肌

selfvalue, 41F
應該沒什麼差啊==

Firstshadow, 42F
去找個教練喇

selfvalue, 43F
你現在去拿啞鈴

selfvalue, 44F
試試跟我們說

Firstshadow, 45F
雖然在下胸推目前只能50==

Ikaros2601, 46F
我是比較喜歡像展背那樣肩頰骨平鋪下壓來穩定

SubaTowa, 47F
你那個肩胛骨收好是肩膀往後挺吧?

Firstshadow, 48F
肩膀往後挺 跟肩胛骨收好造成肩膀往後不一樣捏==

selfvalue, 49F
是的 不一樣

selfvalue, 50F
避免運動傷害

SubaTowa, 51F
== 算了 我上網看怎麼把肩胛骨收好好了

selfvalue, 52F
^就跟伏地挺身的肩膀運動角度-受傷的問題一樣

SubaTowa, 53F
我先練習怎麼收好 不然我現在肩膀好痛

selfvalue, 54F
讓肩膀處在較好的位置

Ikaros2601, 55F
那你應該先停練平舉= =這很容易傷到肩膀 新手的話

selfvalue, 56F
都有 每個姿勢都有一些健康的顧慮

SubaTowa, 57F
好我懂了 肩膀後收下放

ChrisDavis, 58F
背很難拉 沒有人教 不知道那是甚麼感覺

Firstshadow, 59F
肩膀痛就手放下 去練腿==

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