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[閒聊] 想在現在的訓練課表裡穿插體能訓練
對啊
畢竟
12月中就要去當兵了
聽說當兵要一直跑步
幹
我心肺是真的
爆幹差
跑30分鐘就會死的程度
大概三年沒認真有氧過了欸
雖然一個月大概也沒辦法增加什麼體能拉
不過還是想穿插些體能訓練
我目前跑肩胸背腿課表 一週練四天
有點懶得動腦了
有推薦的體能課表嗎
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25 則留言
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