營養生理大師請進

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作者uiojkl789
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AID
如果說一天兩餐 那要吃早午餐 還是早晚餐 還是午晚餐 有沒有大師 我快肥死了 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 106.64.48.19 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Marginalman/M.1700556729.A.EA8.html

20 則留言

TokiwaKurumi11/21 16:52, 1F沒差吧

SydLrio11/21 16:52, 2F一日多餐比較好

WindowDragon11/21 16:53, 3F去早午餐店吃不會嗎

lunawalker11/21 16:53, 4F要減肥看總熱量

uiojkl78911/21 16:53, 5Fhttps://i.imgur.com/0dsbCAi.jpg
營養生理大師請進

selfvalue11/21 16:53, 6F這個實際上比較大的差別可能是影響睡覺計畫(餓)

uiojkl78911/21 16:53, 7F控制在吃兩餐 比較不會吃太多

lunawalker11/21 16:54, 8F就算一天一餐但那一餐4000大卡要瘦也很難

rrraaayyy11/21 16:54, 9F午晚餐啊 剛好168

steven18311/21 16:54, 10F總量不變的話沒差

selfvalue11/21 16:55, 11F因為睡前很睏刺激能量的化學物質最少了

selfvalue11/21 16:55, 12F刺激能量的化學物質多~ 就像你高強度運動 不會想吃東

selfvalue11/21 16:55, 13F西

selfvalue11/21 16:57, 14F像睡得好起床 精神很好 很抗餓

selfvalue11/21 16:57, 15F你可以google人體一整天荷爾蒙的分泌

selfvalue11/21 16:58, 16F如果你是吃得飽比較好睡 就可以計畫晚餐不要不吃

uiojkl78911/21 16:58, 17F我晚上會喝飲料

selfvalue11/21 16:58, 18F如果你還是很好睡那就沒差

selfvalue11/21 16:59, 19F睡覺對減肥很重要

selfvalue11/21 16:59, 20F睡覺讓你不比較餓 精神好