[閒聊] 健身巨巨或是勝王請進

我做完深蹲了 有幾個問題 影片裡說到 後腳跟不要抬起、上身挺直、膝蓋不要內旋 我都有做到 我想問的是 腳掌要朝哪個方向ㄚ 影片沒講 但我記得很多年前看過館長的深蹲影片 他說膝蓋朝哪腳尖就朝哪 這樣對嗎？ 然後我大概要做幾組ㄚ 剛剛做了30 對 沒有絕得很累 要做到力竭嗎？ 然後除此之外 有沒有一些姿勢錯誤時身體會有什麼反應 我現在感覺習慣跟大腿後有點酸酸的 總結一下 1.腳尖朝哪 2.做幾下 3.膝蓋跟大腿後有點酸酸正常嗎？ 謝謝 -- https://i.imgur.com/3XrriSD.jpg -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.217.116.239 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Marginalman/M.1660594818.A.FC8.html