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[閒聊] 運動

時間2020-10-16 23:14:26

最新2020-10-17 00:30:00

留言48則留言，13人參與討論

推噓10 ( 10推0噓38→ )

因該還是只能先游泳吧，跑步我真的沒辦法大家都建議我重訓可是我真的沒想法要怎麼做，查得到的資料好像都沒辦法直接套用在我這肥豬身上哀，先餓習慣才不會游完泳又餓到很痛苦 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.216.70.106 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Marginalman/M.1602861268.A.3DA.html

48 則留言

※ 編輯: sacrifice (49.216.70.106 臺灣), 10/16/2020 23:15:02

推

kusanagi0210/16 23:14, 1F

快走散步

→

tomuy10/16 23:15, 2F

一開始先跑少一點

推

Ikaros260110/16 23:15, 3F

可是我覺得游泳比跑步累超級多欸= =

→

tomuy10/16 23:15, 4F

2000 3000加上去

→

oz556610/16 23:15, 5F

游泳還要出門==

推

gluccvidog10/16 23:15, 6F

你現在的體重光靠飲食控制就能瘦不少了

→

oz556610/16 23:15, 7F

用最新式ㄉ減肥法吃飯減肥法

→

cynthia062010/16 23:15, 8F

推薦爬山啦

→

Ikaros260110/16 23:15, 9F

可能我上半身太爛ㄅ

→

Ikaros260110/16 23:16, 10F

游泳主要到底是上半身還下半身啊

→

sacrifice10/16 23:16, 11F

我腳的關係，心肺還沒不行腳踝跟腳底就爆了

→

Apache10/16 23:16, 12F

體重太重真的能做的不多

※ 編輯: sacrifice (49.216.70.106 臺灣), 10/16/2020 23:17:18

→

Ikaros260110/16 23:17, 13F

舊傷ㄛ

→

sacrifice10/16 23:17, 14F

嗯，本來就不太行了又有舊傷

→

sacrifice10/16 23:18, 15F

游泳要看遊什摸姿勢

推

gluccvidog10/16 23:18, 16F

爬山也行啊我同學135我都叫他爬了

→

gluccvidog10/16 23:18, 17F

幹玻璃體質= =

→

sacrifice10/16 23:18, 18F

游泳池就夠遠了還爬山= =

→

fnm52510/16 23:19, 19F

我覺得呼吸就已經很累了，還運什麼動

→

Ikaros260110/16 23:19, 20F

單車也可以試試看

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leopika10/16 23:22, 21F

本肥肥不會游泳:-(

→

sacrifice10/16 23:23, 22F

騎ubike嗎= =

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sacrifice10/16 23:24, 23F

啊狗哥問你哦，會覺得可以買啞鈴來在家用嗎，覺得我手

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sacrifice10/16 23:24, 24F

很沒力，游泳也都是手先酸

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edward4081210/16 23:26, 25F

同為肥宅推薦游泳比起跑步對膝蓋比較不傷

推

gluccvidog10/16 23:26, 26F

買啊

→

gluccvidog10/16 23:27, 27F

我也是先從2.5慢慢上去的

→

gluccvidog10/16 23:27, 28F

迪卡儂就有賣

推

Ikaros260110/16 23:28, 29F

直上公路車ㄚ入門的1、2萬就有

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sacrifice10/16 23:28, 30F

沒錢

→

sacrifice10/16 23:30, 31F

而且我附近騎車蠻可怕的= =

推

gluccvidog10/16 23:32, 32F

https://i.imgur.com/0NyAc2Z.jpg 這種的慢慢來

→

Ikaros260110/16 23:33, 33F

啞鈴直接上可調重量的ㄚ

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gluccvidog10/16 23:33, 34F

動作可以問問海拔哥紫蘇扇哥艾喵說他都徒手訓練也可

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gluccvidog10/16 23:33, 35F

以問問他門版上蠻多句句的

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sacrifice10/16 23:33, 36F

好

→

gluccvidog10/16 23:34, 37F

y上面也蠻多菜單參考的

→

sacrifice10/16 23:36, 38F

啞鈴價差怎麼那麼大

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sacrifice10/16 23:37, 39F

現成菜單就跟不上啊，要怎麼調整

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Ikaros260110/16 23:39, 40F

去看peeta葛格或健人蓋伊了解一下課表原理ㄚ

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gluccvidog10/16 23:39, 41F

一開始動作先少一點吧

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gluccvidog10/16 23:40, 42F

價差用了就能感受了

→

sacrifice10/16 23:40, 43F

沒有比較沒有傷害，就買便宜的好了= =

推

gluccvidog10/16 23:41, 44F

先買便宜的啊

→

gluccvidog10/16 23:41, 45F

我便宜的也用好久有興趣再去挑好些的

→

gluccvidog10/16 23:42, 46F

你不嫌棄我舊的給你也行呀

推

civilian10/16 23:44, 47F

體重太重的話先游泳吧不傷關節

推

hua82879710/17 00:30, 48F

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