Re: [討論] 三多葉黃素

※ 引述《tucson (tucson)》之銘言： : 不能能推薦哪一個品牌比較好還是 : 不好但有幾個觀念可以跟大家分享就是葉黃素並不是藥物 : 頂多只能說"可能有機會"協助或保護眼睛的健康(但目前研究似乎也沒很確定說能或是不能) : 但因為不是藥 所以黃素不能治療眼睛的毛病 : 不訪把葉黃素看成如同眼睛的維他命，我們人不會 : 因為身體吃了維他命就不會生病，也不會吃了維他命就不藥而癒 : 至於說哪一個品牌比較好，我覺得只要是正規廠商的產品應該就沒問題，但是有時候 : ，問題不是出在產品本身，是出在產品的含量多寡，是否有如標籤所示，前幾年 : 消費者協會有做市面上葉黃素的含量檢測，大家可以去google一下，參考參考。 : 網路上已經有很多大家常吃的品牌，這些可以考慮，大公司不見的就一定是最好， : 小公司也不一定最不好，你不訪不同廠商輪流吃。 : 最後，倒是可以推薦大家多吃點"天然"的葉黃素，如"菠菜"就是葉黃素含量很高的 : 其中一種蔬菜，一天吃一個拳頭左右(不要過量，免得產生另外毛病， : 隊部喜歡吃蔬菜的人來說一個拳頭的量就很多了)的水煮或炒菠菜，那一天所需的葉黃素 : 的量就應該有七八分了喔!! 還有枸杞的葉黃素含量，跟玉米黃素的含量也是很多， : 是一個超級食物喔!! 順便提一下，葉黃素是脂溶性的，最好飯後吃吸收會更好喔!! 首先我要說吃天然的葉黃素很棒 但是說到省錢的話可能還是吃葉黃素膠囊比較省一點 首先我們來看菠菜 https://reurl.cc/yY5oa 按照這篇的說法，一天要吃到10mg的菠菜要吃大概100g 再來看看菠菜的價格 https://imgur.com/ZP0WHWU 這是今天菠菜的批發價，一公斤的均價是34元，零售價大概就是批發價的公斤變成台斤 所以一斤的菠菜大概是35元左右，要吃到10mg的菠菜單純菠菜的成本是6元左右 雞蛋就更不用看，枸杞的農藥真的不少台灣產的很貴，中國產的沒有農藥管理我自己 更不敢多吃就不計算 那葉黃素怎麼買省錢呢 三多葉黃素的量是一顆約有15mg的葉黃素(說有30mg酯化型，換成游離型的量是15mg) 網路上最便宜的價格是看到615元/100顆 所以吃足一天的量的價格是6.15元，這樣看起來跟吃菠菜的成本差不多 衛教的文章會提到一天大概吃10mg就夠了，不需要追求高含量 相關衛教文章我推薦微笑藥師的部落格 關鍵字「微笑藥師 葉黃素」 那怎麼買到比吃菠菜更便宜的葉黃素呢 請上Iherb 英文不好不要怕，iherb直接設定中文就好，還會幫你換算成加好3%手續費的台幣價格 iherb上可搜尋Lutein或葉黃素都可以，然後會跑出一堆葉黃素 這時候可以點選右上角的排序方式，選擇依照銷售量排序 我來分享一些10mg的葉黃素的價格 Doctor's Best, 葉黃素 素食膠囊, 10 mg, 120 Veggie Caps 定價390元，首次購買打九折，會得到10%的回饋金，下次購買可使用 下次購買輸入序號可打95折，序號隨便找都有 不算折扣的話一天吃足一天所需葉黃素的量是3.25元 Doctor's Best是美國最暢銷的葉黃素保健食品廠牌 追求便宜的話看看 California Gold Nutrition, 葉黃素與玉米黃質，10毫克，120蔬菜軟膠 定價284元，每天的成本是2.4元 之前我買Doctor's Best的時候是葉黃素打九折，加上5%的折扣，還有兩罐的折扣 加在一起兩罐花了652元 (台灣沒有代理應該不是葉不用截圖吧!?) 一天的成本是2.7元(沒有扣掉回饋金) 運費的話買個葉黃素再買個魚油差不多就到免運的標準了 魚油我找的是 Now Foods, 超級歐米茄-3，500 EPA / 250 DHA，180 粒軟膠囊 定價612元，一天只要一顆就夠，所以一天的成本是3.4元 買魚油要注意，有的看起來便宜但是一天要吃兩顆，算下來不見得划算喔 不夠的話再選擇一個自己需要的維生素 像我需要B群，問了藥師之後決定選取符合一日需求的量即可 所以我找了 Sundown Naturals, B 族維生素，100 片 定價127元，滿足一天需求量是1.27元(台灣價格自己找，不省錢不說) Snudown的B群沒有Biotin，所以我又另外買了 Solgar, Biotin, 300 mcg, 100 Tablets 定價是184元，一顆1.84元 這也是滿足一天所需，如果另有目的要找高劑量的可以自己研究逛逛 這樣買下來9成免運，我的購物車裡有其他商品，就不幫各位嘗試了XD 記得不要買超過2000元，是看小計的金額，超過2000元台幣要課稅 以上都是我自己買得東西，評價如何可自己搜尋資料 或是自己研究看中的品牌評價 我逛過 https://www.multivitaminguide.org/ 看了一堆葉黃素衛教文，來發個省錢文 這應該有省錢到吧？？？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.204.164.138 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Lifeismoney/M.1552640607.A.1C6.html