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[徵求] 練習1200公尺跑步體能測驗的夥伴

時間
最新2020-10-22 01:57:00
留言38則留言,22人參與討論
推噓18 ( 18020 )
大家晚安 今年有幸上榜法警筆試 但本身之前沒有運動習慣 10/15才開始練習跑步 目前還無法達標6分20秒內 想徵求與我一樣要考體能測驗的夥伴一起練習 如果有擅長跑步的好心人當然也非常歡迎 真的拜託了QQ 時間可討論,目前是暫定每晚7點 地點於中正體育場的田徑場 若有意願再麻煩站內信 謝謝~~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.75.195.107 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Kaohsiung/M.1603214884.A.4ED.html

38 則留言

loveloser, 1F
中正一堆神腳.....就找一個跟著跑然後就......爆了

lowhand, 2F
可惜太遠 不然帶你跑幾次就可以了 抓到訣竅容易達標

connie94, 3F
太好了~~但是跟著強者應該上氣不接下氣QQ

connie94, 4F
目前還8分19秒...11/28考試還有救嗎

loveloser, 5F
你可以先看高手的跑姿 練正確的姿勢 先講求不傷身

loveloser, 6F
體 再講求效果

catbeer2000, 7F
美術館一圈2.5k,跑一半剛好

koy70163, 8F
有沒有想過可能是肌力不足?建議重量、有氧並行

dandeliontea, 9F
要熱身夠再跑哦! 另外如果晚上練成速度,白天也要

dandeliontea, 10F
測時看看,畢竟考試是在白天吧!

connie94, 11F
好的!!謝謝以上大家的建議~~高雄版太有愛了><

NDSL, 12F
一起去 我幫你計時你自己跑(x

wonder123, 13F
可找我。領跑員在此

kakukoi, 14F
6分速還好啦

miki50407, 15F
1200公尺....

bingreen, 16F
應該很快可以達成的呀,加油

ABA0525, 17F
中正很多體保生,你跟著他們跑就對

ABA0525, 18F
1200還好拉,死命衝

hcp83021685, 19F
求刑訴教學哈哈

st964040, 20F
記得我體測那次還下雨...有夠冷的

mider, 21F
先習慣跑3000公尺 到時候測驗會容易很多

tilthend, 22F
長距離也要練習,測驗加油

dear0106, 23F
先養成每天跑3千習慣,7分半速內就可

manseeajed, 24F
現在8分多要進步到6分 這...

marunouchi, 25F
每天跑3000壓在20分鐘內,連續跑兩週

marunouchi, 26F
之後1200就輕鬆跑

marunouchi, 27F
不要空腹,跑前兩小時吃一點東西

marunouchi, 28F
11/28還很久安啦,先慢慢跑3000

koy70163, 29F
先把跑步「姿勢」跟自己的「身體」狀況弄清楚,為了

koy70163, 30F
跟而跟沒進步就算了,弄傷自己得不償失,科學訓練

koy70163, 31F
很發達不要用土法煉鋼的方式。

Aeolusfly, 32F
6分20秒跑1200公尺 換算下來不是接近5分速嗎 最近才

Aeolusfly, 33F
練 一個月應該可以 但也沒有很容易 可能要找人幫忙

Aeolusfly, 34F
幫忙看一下跑姿 沒大問題的話還要幫忙領跑5分速讓你

Aeolusfly, 35F
跟 一開始要慢一點跑2400以上 8.7.6.5分速慢慢加

c753968412, 36F
我超久沒跑步了 身體有氧應該都流失了 不過1.2應

c753968412, 37F
該還是能五分鐘 不過我下班比較晚

edcwsxqazb, 38F
前面有領跑的話真的很順