推 oaooao666:好專業的一篇文章.... 06/26 07:39
推 demonhell:好專業的一篇文章!!!! 06/26 13:14
推 hohaotiz:真的太感謝你了 06/26 14:17
推 kkcrazy:中肯！ 06/26 16:33
推 markwu123:借轉:D 06/26 16:40
推 seanfaye:借轉 大感謝!!!! 06/26 16:53
→ JimmyWei:不用客氣 有很多東西也是看來的 多多研究交流拉 06/26 16:54
推 osamadavis:大推... 06/26 18:47
推 legend1125:值得收到精華區!!! 06/26 18:48
推 AlvinHao:借轉～謝謝囉!!! 06/26 19:28
→ ycjh:借轉 感謝!!!! 06/26 20:28
推 PRK:借轉 謝謝! 06/26 20:42
推 simon999:0.7倍是訓練肌耐力~ 0.4倍是訓練爆發力~ 06/26 21:31
→ simon999:大肌肉群的訓練要休息兩到三天~ 小肌肉一到兩天就夠了 06/26 21:32
→ simon999:擷抗肌群訓練量要相同~如二頭肌三頭肌訓練量要相同 06/26 21:32
→ simon999:腹背肌的訓練量也要相同~然後棒壘運動的爆發力比較重要 06/26 21:33
→ simon999:還有爆發力與肌耐力的訓練不可在同一天~ 06/26 21:34
推 liao1988:借轉到個人隱版 謝謝 06/27 02:09
推 markpower:借轉到系上壘球版 謝謝^^ 06/27 03:25
推 mixmixmix45:好文,大推,借轉系壘版 06/27 11:02
推 sinthun:借轉~謝啦~ 06/27 17:51
推 how71:借轉 謝謝 06/28 11:54
推 douwei:借轉 謝謝啦 07/01 18:32
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