[問題] 一直睡眠中斷怎麼辦？

不知道是天氣太熱關係 食慾沒有很好外，這陣子睡眠也會一直中斷 沒辦法睡深，還很容易因為身體覺得敏感不適就醒來 睡不好也整個影響到作息跟工作 變成下班回家很累會直接先小睡一下再起來做事 惡性循環讓狀況更不好，想請問有沒有可以幫助改善的方式 真的很不想去看睡眠門診… -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.137.62.195 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Health/M.1689175215.A.9E7.html