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作者QQBB
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[問卦] 車禍之後怎麼重新開始運動?

最新2024-05-30 09:44:00
留言20則留言,13人參與討論
推噓8 ( 8012 )
我朋友之前因為車禍,在醫院躺了3個月,又在家中修養快一年 他最近打算開始運動,但是感覺肌力、肌耐力跟心肺功能都嚴重退化,跑不到800公尺就喘 到快不行 這種情況要怎麼系統性的恢復到以前的狀態呢? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.137.100.150 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1717031439.A.9E1.html

20 則留言

matico, 1F
先從騎腳踏車開始122.147.214.168

railman, 2F
游泳?223.140.230.77

kissPenis, 3F
哪部111.83.154.185

gopath, 4F
循序漸進111.83.108.23

jayemshow, 5F
會喘就降速223.138.210.209

mayshspace, 6F
騎腳踏車203.203.84.146

Loyeatta, 7F
同1樓 如果膝蓋肌肉也退化 一開始先騎1.169.163.191

kissPenis, 8F
身體狀況正常就從0開始練。太久沒動跑111.83.154.185

Loyeatta, 9F
腳踏車車比較好 同時適度練習1/4深蹲1.169.163.191

kissPenis, 10F
一下就喘很正常,先去報名健身房買正妹111.83.154.185

kissPenis, 11F
教練的課,增加運動動力111.83.154.185

heavensun, 12F
先練腿 騎腳踏車 腿肌肉退化太多125.228.79.97

achun1212, 13F
自費復健科阿 找專業的吧219.80.60.223

achun1212, 14F
復健科專業強過教練219.80.60.223

baldhead0606, 15F
推騎腳踏車!118.170.87.135

xcitboy, 16F
親身經歷 從健走開始,然後醫院復60.249.28.219

xcitboy, 17F
60.249.28.219

jili1000, 18F
先阻力訓練加強肌力肌耐力,其他後續123.240.32.65

vm06wl, 19F
游泳、腳踏車,而且不是猛做,要在可承受42.79.150.229

vm06wl, 20F
的範圍內逐漸拉長時間、提升強度42.79.150.229

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