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[問卦] 想增肌該做有氧嗎

最新2024-05-23 17:53:00
留言31則留言,19人參與討論
推噓9 ( 9022 )
看網路上健身網紅分成兩派 一派認為可以只做重訓不做有氧 另一派認為有氧重訓要輪流做 請問各位30公分大肌肌哪一派增肌效果比較好? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.71.0.11 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1716452521.A.CB7.html

31 則留言

tsungg, 1F
問就是不用增肌1.34.153.96

bill403777, 2F
你不怕練太壯喔?42.73.32.149

sd09090, 3F
台男都練上半身1.160.93.103

qa1122z, 4F
增肌做重訓,然後要吃好,尤其是蛋白質111.82.241.33

ShaNe1993, 5F
建議還是要,提升心肺能力可以有效49.217.193.23

ShaNe1993, 6F
提升重訓的效率49.217.193.23

qa1122z, 7F
像館長那樣壯的,有氧大概就不行111.82.241.33

qa1122z, 8F
魚與熊掌不可兼得111.82.241.33

a894392000, 9F
你想要純粹練壯不用啊 要體能好有氧118.168.73.226

mikemagic88, 10F
要有氧 主要是怕增肌期胖太多而已125.231.125.135

a894392000, 11F
當然做啊118.168.73.226

allen0981, 12F
你強度到一個程度 組間會很喘101.12.149.171

mikemagic88, 13F
要是熱量沒抓得很精準 建議還是有氧125.231.125.135

BoyceChu, 14F
有氧無氧都做,而且是吃比較重要1.200.247.12

Forcast, 15F
普拿疼雞立114.25.166.114

ousapas, 16F
要怎麼吃 一天四千大卡嗎111.71.0.11

t72312, 17F
101.8.22.64

kuosambition, 18F
練有氧要練到影響增肌強度要很大吧?59.125.52.210

derrick1220, 19F
肥宅做有氧 瘦宅直接重訓101.137.221.127

derrick1220, 20F
有沒看過健身房肥婆整天夾腿 結果半101.137.221.127

derrick1220, 21F
年後更肥101.137.221.127

PTTfaggot, 22F
交替做效果最好啦 誰說只要做一種的 跟101.12.159.88

PTTfaggot, 23F
挑食有啥兩樣101.12.159.88

PTTfaggot, 24F
舉重後加一組心跳170以上的有氧動作啊101.12.159.88

derrick1220, 25F
因為他需要少ㄘ+每天慢跑1公里up 而101.137.221.127

derrick1220, 26F
84上健身房騙自己101.137.221.127

CATALYST0001, 27F
有氧跟增肌又不衝突42.72.109.197

cat5672, 28F
河濱很常看到肌肉男把ubike當飛輪用49.216.111.10

cat5672, 29F
請參考49.216.111.10

Netherland, 30F
[問卦] 想增肌該做有氧嗎

coffee112, 31F
有有氧的身體會比較好用 健康111.255.206.214

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