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[問卦] 得脂肪肝要怎麼鍛鍊?

最新2024-04-13 10:18:00
留言84則留言,60人參與討論
推噓37 ( 39243 )
如題, 屁股大的可以練深蹲, 沒有腹肌的可以練棒式, 二頭肌三頭肌不夠的可以舉啞鈴, 那脂肪肝勒, 都沒人跟我說怎麼訓練, 得脂肪肝要怎麼鍛鍊? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.216.174.196 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1712920959.A.233.html

84 則留言

gem810611, 1F
深蹲600應該就會自己好了27.53.161.23

ncc5566, 2F
樓下都怎麼吸引狂甲?180.177.108.29

railman, 3F
天天珍奶223.140.189.63

taiwan08, 4F
樓下都怎麼鍛鍊自己的GG42.73.111.136

LCL0623, 5F
就多運動1.168.221.134

EarlyInMay, 6F
少吃好像比多動更有效92.40.213.160

marktak, 7F
覽趴式220.135.27.200

WeGoStyle, 8F
飲食控制,減肥就可恢復223.141.103.167

Leftwing, 9F
可練被動括約肌活塞運動 提升卡路里消耗5.181.233.54

EarlyInMay, 10F
肌肉大以後基礎代謝率比較高 也會瘦92.40.213.160

EarlyInMay, 11F
還是要練肌肉92.40.213.160

justice2008, 12F
每天打炮鍛鍊腰力114.32.14.43

zaxer, 13F
減10%體脂就會改善了42.77.19.180

Mesa5566, 14F
減肥27.242.0.30
※ 編輯: sushi11 (49.216.174.196 臺灣), 04/12/2024 19:26:15

gino0717, 15F
不要喝酒123.194.162.12

johnhmj, 16F
躺平到死等政府收屍101.10.97.185

imgkiller, 17F
你每天吃的量減一半,啥都好了114.42.82.165

owlonoak, 18F
認真回 要168 然後絕對不能吃到果糖111.243.35.182

owlonoak, 19F
所以含糖飲料全部不能喝111.243.35.182

Rainbow5566, 20F
減肥 除了少數天生的111.241.206.85

selvester, 21F
深蹲600 橫紋肌溶解 腎衰竭 配弱肝功27.242.98.85

selvester, 22F
等於高死亡率27.242.98.85

kikidmore, 23F
不要喝飲料很快就好了49.216.235.194

chaunen, 24F
不要碰糖尤其果糖 以及酒精118.171.20.128

bonfferoni, 25F
每天伏地挺身100下 深蹲100下118.232.105.90

Nazca7, 26F
認真回,有氧運動,游泳或慢跑42.74.189.233

kevin0733, 27F
脂肪肝就是糖和澱粉吃太多125.227.131.83

kevin0733, 28F
戒糖 所有有加糖的都不吃 不是只有飲料125.227.131.83

kevin0733, 29F
澱粉先從減半開始 再慢慢減少125.227.131.83

ericthree, 30F
先讓肝變強壯 瘋狂熬夜讓它變硬1.171.19.170

asiaking5566, 31F
多吃澱粉果糖清肝114.137.73.192

wei76119, 32F
不要吃正餐以外的食物114.140.104.157

aqthk, 33F
減糖+耐力型運動 一週一次2000卡以上的運111.82.226.175

aqthk, 34F
動 不是累計 是一次要超過兩千才會燒肝醣111.82.226.175

aqthk, 35F
游泳 跑步 爬山 公路車都可以111.82.226.175

Refauth, 36F
你可以先練習出門上班?36.231.185.194

GTOyoko5566, 37F
短期:脫水,長期:熱量缺口36.236.1.232

GTOyoko5566, 38F
你想看快樂體重計那就脫水36.236.1.232

GTOyoko5566, 39F
保證每天都能看數字看到高潮36.236.1.232

teddy72, 72F
戒糖36.226.155.150

Seafarers, 73F
喝酒。161.30.203.129

kilhi, 74F
戒澱粉糖酒1.171.181.162

onolll, 75F
減肥最快1.161.135.145

MRHF, 76F
踩飛輪49.216.251.147

satllion, 77F
肥美鵝肝111.235.248.47

gime0226, 78F
多多熬夜 肝就能越來越硬42.73.43.204

GGbigbigin, 79F
運動啦 問了你也不會去做啊 問啥39.9.129.22

fish3932000, 80F
吃藥223.138.150.127

ksjr, 81F
上面說的都沒錯 先吃口雞排壓壓驚45.30.158.186

lololjo, 82F
要先改善飲食習慣,自己煮,用好油,優118.161.16.251

lololjo, 83F
質油脂會替換細胞原來油脂,比較好代謝118.161.16.251

Looming, 84F
紅明顯 只有HIIT最有效 真心不騙93.152.210.174

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