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[問卦] 有可能控制碳水嗎?

最新2024-04-11 21:33:00
留言40則留言,22人參與討論
推噓10 ( 11128 )
雖然開始做重量訓練,肚子那一圈脂肪還是消不下來。究其原因,應該是我放棄不了碳水 ,實在很不喜歡單吃雞胸肉、白肉,買鹹水雞不如買炸雞滿足的多,單吃牛排又太貴,會 忍不住加麵。難怪人家常說腹肌原來是在廚房裡練成的? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 219.71.219.140 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1712827990.A.16C.html

40 則留言

mikasamikoto, 1F
控制不要吃太多習慣就好了220.138.127.165

Forcast, 2F
c6h12o6114.25.159.61

Israfil, 3F
如果控制不了吃那就加重熱量消耗量36.226.108.125

vin850411, 4F
你要瘦結果去買炸雞和加麵 你在開玩笑114.136.243.154

vin850411, 5F
114.136.243.154

kkes50717, 6F
吃優質碳水不會?馬鈴薯 地瓜之類的42.70.87.76

kkes50717, 7F
要吃白飯 這種的就要運動後30分鐘內吃42.70.87.76

derrick1220, 8F
你該做有氧ㄅ101.136.76.172

kkes50717, 9F
最好42.70.87.76

misthide, 10F
地中海飲食參考一下111.248.155.162

spring53287, 11F
先減量1.163.149.78

spring53287, 12F
一次就斷光太難了1.163.149.78

hongsiangfu, 13F
你的有氧運動?111.82.211.154

derrick1220, 14F
夏天密集練 容易爆汗食欲差 沒練肚101.136.76.172

derrick1220, 15F
子腹G自己會出來101.136.76.172

derrick1220, 16F
做所有推拉舉動作核心都會出力 問題101.136.76.172

derrick1220, 17F
4你的核心外面包1層油101.136.76.172

arickal, 18F
你只是運動量不夠而以拉 沒那麼複雜111.242.73.252

starwish00, 19F
荷包會瘦111.252.113.54

Charley2309, 20F
地瓜好吃49.216.167.235

soulivee, 21F
168斷碳水,斷碳水期間去做有氧118.160.58.25

OrcDaGG, 22F
咀嚼次數會影響飽足感的產生 啃生地瓜讓125.231.136.247

soulivee, 23F
覺得餓拿堅果來嗑,讓身體習慣進入酮態118.160.58.25

OrcDaGG, 24F
你有飽足感又不會過量125.231.136.247

GTOyoko5566, 25F
先問一下你幾公斤36.236.40.38

soulivee, 26F
隨時準備一桶堅果,斷碳水餓就吃118.160.58.25

GTOyoko5566, 27F
如果你是大重量,你在意吃澱粉幹嘛36.236.40.38

OrcDaGG, 28F
堅果有碳水125.231.136.247

GTOyoko5566, 29F
你少吃點,體脂肪降了,腹肌就有了36.236.40.38

t72312, 30F
你自已的問題122.121.156.117

soulivee, 31F
堅果碳水相對少,也是推薦斷食期間吃的118.160.58.25

wr, 32F
吃不控制 你操到虛脫都沒用1.200.163.122

allnb16962, 33F
先增肌 把基代拉高 碳水跟蛋白都要吃42.75.59.84

a82k7, 34F
試過就是死不吃 一個月後快瘋了 做夢都是在223.136.95.71

a82k7, 35F
吃美食 情緒管理變很差 每天都靠看吃播扛住223.136.95.71

a82k7, 36F
不實用 堅持不下去223.136.95.71

CRong, 37F
多吃菜雞蛋配乳清蛋白,便宜又減低碳水需101.137.185.228

jyue, 38F
一天吃一次澱粉類61.64.111.90

maxinehou, 39F
可以呀~只不過長期之後身上會有牛奶腐1.171.168.181

maxinehou, 40F
敗的味道1.171.168.181

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