Re: [問卦] 很焦慮很恐慌

※ 引述《FL5566》之銘言 : 星期日下午 : 好焦慮 好恐慌 : 怎麼辦 : 有什麼方法可以好過一點嗎 : 焦慮焦慮焦慮 : 恐慌恐慌恐慌 : 我快完蛋了啦 : 怎麼辦怎麼辦怎麼辦 先跟尼講啊 焦慮在智慧生物當中是很正常的反應 焦慮其實就是擔心還有害怕 要是你對任何事情都不擔心害怕，我想你也不用生存了 舉例： 客戶要的期限到了，結果進度還在0%，卻毫不擔心。 久而久之就變成擺爛 只是有時候這個擔心害怕太強烈，影響到正常生活，那就有必要處理了。 第一種辦法就是放鬆，最簡單就是深呼吸，調整呼吸頻率，YT上面也很多放鬆訓練教學，自 己去看。 第二張方式轉移注意力，打遊戲、追劇、滑手機、看PTT、聽音樂、運動。 就不會去想到讓 你焦慮的事情了。 要是以上都還不行 那就看醫生吃藥吧，既然你肉體扛不住只好靠化學分子幫你扛。 一顆抗焦慮藥下去，擔心害怕都不見了，覺得輕鬆又自在。 只是太常吃會成癮歐，心理生理 同時上癮，到時候要戒掉會比較難 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.228.22.55 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1708850534.A.76B.html