[問卦] 34歲處男 一大早很焦慮怎麼辦

本魯30幾歲 覺得小時候社會風氣好像跟現在不同 但也可能是我小屁孩時不懂大人的世界 大家覺得現在和20年前 社會風氣有一樣嗎 是不是不太一樣？

斷浪 拿到火麟劍和蝕日劍法 被聶風的雪飲刀和奧寒六訣吊打 不是北飲狂刀聶人王 南陵劍首斷帥嗎 應該是齊名的 為什麼斷浪那麼爛？

本魯一直受到焦慮症困擾 本來偶爾發之 吃個藥壓壓還過得去 最近3個月變得超嚴重 幾乎天天發作 一發作就全身發抖 只能躺在床上痛苦 完全無法做任何事 也不想動 不想玩 不想下床 真的好苦好苦 有人重度焦慮後來治好的嗎 我很絕望 很焦慮 很恐慌

星期日下午 好焦慮 好恐慌 怎麼辦 有什麼方法可以好過一點嗎 焦慮焦慮焦慮 恐慌恐慌恐慌 我快完蛋了啦 怎麼辦怎麼辦怎麼辦

本魯昨天晚上覺得很舒服 今天就不吃了 結果剛剛開始焦慮 恐慌 有冒出來 趕快去吃 這藥是不是不能停 一停就丸子 但是說吃了也只是稍微緩解 請問各位都怎麼克服焦慮和恐慌