Re: [問卦] 引體向上拉八下有多猛

單槓拉的好就幾點要素 1。手臂力量2。手掌摩擦力3。本身體重 現在很多人拉不上去 2-3居多 畢竟手掌一拉就痛也沒法施力 分享一個故事好了 回想20年前 那時候也是大學畢業的飼料雞 當兵體測時 2下（第一下用跳的偷1下） 結果小抽好死不死抽到兩棲偵搜大隊 整個開始操體能 整天拉單槓 伏地挺身 跑步游泳 吃早餐前 先拉單槓 第一輪6下 少一下5個伏地挺身 我做了20個 第二輪4下 少一下5個伏地挺身 我做了15個 第三輪3下 少一下5個伏地挺身 我做了10個 好啦 做完了 可以吃早餐了 中午 下午 也是有空就操 而且作息超正常 十點睡 不給抽菸 零食 飲料 可以喝鹽水 不過認真說 那段時間身體很健康 後來下部隊 第一次拉單槓就輕鬆6下滿百 我試了一下 自己可以拉到11下 直上直下 時間大概2個月時間 給你參考！ 有在中心看到原住民 看起來肉肉那種 結果直上直下單槓30下 有夠扯 ※ 引述《sooge (喜歡小女友Yerin )》之銘言： : 小弟我之前在站哨的時候 : 看隔壁連的在外面的單槓練引體向上 : 上半身打赤膊 : 一組可以拉八下 : 拉完休息五分鐘再接著拉八下 : 背肌有夠壯的 目測身高180 : 練多久才能引體向上拉八下啊？ : 是不是很猛 : ----- : Sent from JPTT on my Samsung SM-G9910. ----- Sent from MeowPtt on my iPhone -- １．你不是一無所有，因為你還有病。 ２．上帝是公平的，給了你一張醜臉，一定還會給你一個沒錢的家。 ３．當你覺得自己醜、窮、一無是處的時候，別絕望，至少你的判斷是對的。 ４．上帝為你關上一扇門時，還會用門夾爆你的腦子。 ５．醜小鴨變白天鵝不是因為他有多努力，而是因為他父母就是天鵝。 ６．難受的時候摸摸自己的小雞雞，那樣會愉快一點。 ＠BigLoser -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 124.218.98.64 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1706140943.A.CD1.html