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[問卦] 每天快走一小時可以減脂嗎?

留言134則留言,69人參與討論
推噓37 ( 41489 )
欸欸肥宅 小妹我台大IU 最近我媽咪一直唸我 說我太胖叫我運動 叫我每天快走一小時 可以減脂嗎? 還是要慢跑才有用? 兔兔說她會陪我走 兔兔好感人 有卦嗎兔兔 ----- Sent from JPTT on my iPhone -- 我是 - 微,U文 專發 - 微,優文 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 106.64.120.74 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1705583304.A.FED.html

134 則留言

Zubac40, 1F
可以 但你做不到1.163.123.159

a3221715, 2F
叔叔該減肥了114.32.109.42

dklash, 3F
可以啊 但你心率能拉上去嗎111.241.160.5

moon128, 4F
可以111.240.100.33

qweertyui891, 5F
061.230.233.27

KillQB, 6F
也要搭配飲食習慣改變106.64.40.112

justice2008, 7F
跑一個小時熱量消耗都很低了114.32.14.43

shcjosh, 8F
7分速一下的慢跑跟power walk消耗能量差114.32.148.145

flymyfinger, 9F
可以啊36.231.100.243

shcjosh, 10F
不多114.32.148.145

justice2008, 11F
更何況是走路==114.32.14.43

derrick1220, 12F
醒醒每天跑1公里都不會瘦101.137.114.104

ispy03532003, 13F
可以好嗎,我當初減肥前三個月就是42.74.123.135

ispy03532003, 14F
靠快走+飲食控制瘦13公斤的。原PO42.74.123.135

ispy03532003, 15F
要有信心,重點是要找到能堅持下去42.74.123.135

ispy03532003, 16F
的方法。42.74.123.135

wade8204, 17F
願意動就是一大進步了27.53.176.41

ispy03532003, 18F
要慢跑等你快走一段時間後,腿部肌42.74.123.135

weltschmerz, 19F
我建議吸兔減肥42.79.201.41

ispy03532003, 20F
肉稍微有鍛鍊到了再慢慢開始跑,不42.74.123.135

ispy03532003, 21F
然膝蓋等著受傷42.74.123.135

MrSherlock, 22F
減重很簡單,熱量赤字118.232.0.27

cht211, 23F
重點是130心率42.73.143.154

lersnbfm, 24F
有氧有運動到,身體代謝就會變好,但你39.10.10.207

lersnbfm, 25F
飲食也要配合。39.10.10.207

lersnbfm, 26F
買條彈力帶家裡順便看影片動一下,增加39.10.10.207

lersnbfm, 27F
肌力。39.10.10.207

shcjosh, 28F
真的,就是熱量赤字,不用想太多。114.32.148.145

O10lOl01O, 29F
找那種要走很多路的工作阿111.255.51.29

O10lOl01O, 30F
用工作來強迫你去運動111.255.51.29

O10lOl01O, 31F
我之前最多65kg遊走 現在61.5111.255.51.29

derrick1220, 32F
3KG負重沙包 1腳戴1個 每天走操場至101.137.114.104

derrick1220, 33F
少5圈 1個月體重勉強可掉1-2KG101.137.114.104

ben108472, 34F
有用,我瘦了20kg114.44.149.110

touchbird, 35F
還要加控制飲食 吃太多一樣沒救42.73.83.162

ben108472, 36F
但速度要非常快,至少一小時6+公里114.44.149.110

talrasha, 37F
難~要到競走122.118.155.15

derrick1220, 38F
但只能飯後走 你走完再ㄘ飯 等於沒101.137.114.104

derrick1220, 39F
101.137.114.104

HGJman, 122F
量,那是運動員等級才能的強度,一般人就101.12.24.5

HGJman, 123F
是減少熱量攝取即可,一週四天走路30分鐘101.12.24.5

HGJman, 124F
即有基本運動,要強化心臟就要心跳130左101.12.24.5

HGJman, 125F
101.12.24.5

soulboy330, 126F
當然可以150.129.73.10

soulboy330, 127F
至少比久坐不運動好多了150.129.73.10

soulboy330, 128F
慢跑一小時平常沒在練的很難啦150.129.73.10

kilhi, 129F
少吃啦你有跟IU一樣吃很少嗎1.171.174.178

snowiceemc, 130F
樓上我看IU吃很多巧克力耶114.43.193.212

Mimmature, 131F
飲食控制優先 運動輔助218.172.77.245

cc001225, 132F
快教一下玖哥 不然又要問怎麼控制體重了49.216.164.197

cc001225, 133F
www49.216.164.197

gm79227922, 134F
搭配飲食180.217.134.155

YuXun2021, 135F
勝過躺著114.136.176.203

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