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[問卦] 30歲3000公尺跑15分21秒 PR有多少?

最新2023-12-27 15:41:00
留言97則留言,76人參與討論
推噓50 ( 53341 )
今天不知道哪跟筋不對 下班後去跑3000公尺 跑15分21秒 其實下肢還好... 是心肺根本接不上 喘的要死 那以30歲成人來說這個成績PR有多少啊? -- 作者 lolly200 (lolly) 看板 Tech_Job 標題 [請益] 美光生產工程師 時間 Sat Apr 15 21:01:22 2017
Merkle: 走錯板了啦 Tech_Job問啦04/15 21:10
Merkle: 阿 靠邀 我以為還在八卦 =_______= 對不起.......04/15 21:10
#1OyXcbuv (Tech_Job) -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.175.237.43 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1703590978.A.9F7.html

97 則留言

tim9527, 1F
體脂40% pr 就是99111.246.71.183

callecstacy, 2F
17125.229.166.147

jokerming847, 3F
R.A.P的等級203.222.24.127

jo4, 4F
我40歲也差不多~114.47.33.45

sagarain, 5F
洞八111.248.114.179

love0504, 6F
普通水準吧==111.249.1.101

slothshout, 7F
滿百可以放18.114.36.23.142

sck3612575, 8F
== 40 而已吧 正常要13114.36.240.233

coolan, 9F
很不錯了210.209.152.17

showdoggy, 10F
沒運動習慣的話 算厲害啦111.71.90.95

s6525480, 11F
五分速很不錯哩223.136.74.73

krit1009, 12F
比我22歲當兵時還快呢223.137.8.220

leotompp, 13F
我18歲3000公尺20分給你參考123.192.229.80

leotompp, 14F
現在應該是35分 你可以超過我1倍圈數123.192.229.80

se2422, 15F
很不錯118.160.50.73

b9513227, 16F
不錯啊 當兵時也頂多是14~15分219.91.93.232

PanaS0Nic, 17F
你明天開始會覺得大腿爆炸吧211.22.123.18

Arens5566, 18F
PR33 偏爛106.1.232.235

DirtyVegas, 19F
這串又要開始吹噓唬爛了119.14.193.41

k47100014, 20F
肥宅可以21分鐘就不錯了49.216.52.6

bigmao, 21F
頂標61.228.248.5

CloserJ, 22F
我跑20分幹 你別片1.168.193.237

k47100014, 23F
前陣子22分練兩個月壓到17.5分就懶了49.216.52.6

iamxup6, 24F
比我猛了 我1公里要5-6分鐘 雖然不會很喘36.235.216.49

fdcbkrko, 25F
跟你差不多只不過多你7000公尺111.255.202.108

Belanice, 26F
3000我用走的都走不完,嘻嘻114.137.20.180

leotompp, 27F
看體質內 一個一天抽兩包菸的同學...123.192.229.80

newti, 28F
不錯啦 30歲還有規律運動 就很不錯了42.79.55.78

fdcbkrko, 29F
[問卦] 30歲3000公尺跑15分21秒 PR有多少?

leotompp, 30F
3000我看15分內差不多沒看他減速過....123.192.229.80

obovqq, 31F
我14分內 嘻嘻36.238.160.1

kenkenken31, 32F
我覺得有8049.159.180.78

coolan, 33F
感覺有80~85210.209.152.17

killerchi, 34F
看破處了沒49.216.44.246

your025, 35F
弱....27.247.69.21

ProE, 36F
馬保國表示:年輕人不講武德…1.200.30.227

SHINJO575, 37F
長年沒運動習慣的人 不太可能15分 給85220.142.200.83

crazydj, 38F
7~80我猜36.232.206.135

kenkenken31, 39F
要維持時速近12,台灣一堆人工作後體49.159.180.78

Slash999, 85F
來獻醜了...111.255.118.23

friberg, 86F
至少80220.161.94.197

Baternest, 87F
一週跑個3~4次 心肺很快就適應了114.34.2.166

crystal0504, 88F
60分剛好及格吧223.138.18.151

tavern, 89F
PR99了223.141.186.59

flydogzzz, 90F
高於五分速不及格111.253.60.72

kor525, 91F
不錯了114.37.164.16

FlyBird, 92F
太強了 ptt五分速神人一堆125.231.68.153

ETTom, 93F
平時沒在跑步如果你還跑得完算很強了123.194.23.197

notimenofree, 94F
PTT一堆半馬破百的…你這同樣速度才39.9.68.239

notimenofree, 95F
跑3K真的很爛39.9.68.239

soulboy330, 96F
在八卦pr99惹150.129.73.10

xjapan329, 97F
PR90,我平均配速也才6:30秒左右122.117.86.97

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