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[問卦] 每天跑步幾個月了怎麼都沒瘦下來

最新2023-11-15 11:33:00
留言77則留言,57人參與討論
推噓19 ( 27842 )
如題 最近運動 持續幾個月了 大概都跑步走路這樣 為什麼都沒瘦下來 跑步大概都10多分鐘 走路半小時這樣 這樣運動菜單量太少嗎 有卦? -- https://i.imgur.com/3kwWoRa.gif
[問卦] 每天跑步幾個月了怎麼都沒瘦下來
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[問卦] 每天跑步幾個月了怎麼都沒瘦下來
-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.216.175.193 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1699973263.A.21C.html

77 則留言

darkMood, 1F
廢文。175.181.111.5

tools, 2F
吃太多吧 慢跑要瘦比較慢36.226.103.102

Sugimoto5566, 3F
手槍打太少49.217.200.41

coffee112, 4F
時間拉長 強度提高218.164.157.167

TaiwanFight, 5F
跑步一周後就沒用了 習慣了118.171.8.70

coffee112, 6F
等你跑到會吃不下時 效果更好(誤218.164.157.167

holsety, 7F
跑步10鐘只是熱身而已218.164.152.58

riker729, 8F
你這樣消耗不到200卡 隨便吃什麼都超過1.169.211.135

k47100014, 9F
你的身體會節省能量,跑越久越沒效用49.216.22.158

Malion, 10F
可以配合重訓218.161.27.133

BaDoYao, 11F
先吃一桶炸雞補一下,太操了220.134.84.101

inse, 12F
[問卦] 每天跑步幾個月了怎麼都沒瘦下來

k47100014, 13F
習慣之後還要加大強度,不然一樣復胖49.216.22.158

aszxcvn, 14F
因為你太瘦了 已經沒有東西可以減了114.34.6.43

llgod, 15F
水喝太少223.137.240.16

em4, 16F
沒吃到基代39.14.26.174

sagarain, 17F
你就算跑一小時頂天也就300卡 一碗飯就114.45.141.74

k47100014, 18F
搭配重訓增肌提升基礎代謝49.216.22.158

sagarain, 19F
沒了114.45.141.74

rapnose, 20F
有啊,你的半月板瘦了。122.118.166.26

ldstar, 21F
每天跑十公里 保證你馬上瘦180.217.246.63

ryrp, 22F
是跑去買炸雞嗎101.10.94.29

palindromes, 23F
飲食211.20.119.193

Lawser1934, 24F
先把油炸食物跟含糖飲料61.219.152.205

Sianan, 25F
你想想你吃了多少180.217.35.42

Lawser1934, 26F
戒掉 我不信這樣+運動不61.219.152.205

Lawser1934, 27F
會瘦61.219.152.205

since8675, 28F
原來還有人靠運動減肥www123.241.88.174

UD305, 29F
你這樣一天耗不到300卡,純走路一天至少要1.165.1.238

UD305, 30F
4小時起跳才有機會瘦,重點是少吃一些熱量1.165.1.238

UD305, 31F
炸彈1.165.1.238

royroy666, 32F
每天都吃超多跑步有屁用111.253.134.68

joe00477, 33F
喝一杯飲料熱量就超過你跑一小時了180.217.22.179

UD305, 34F
炸物其實還好,我發現pizza才是真的要避開1.165.1.238

UD305, 35F
的,半個大pizza=1500卡起跳1.165.1.238

smith0981, 36F
有氧要超過20分鐘才有效...110.28.104.219

newtypeL9, 37F
跑十多分,半碗飯都不到,笑死1.172.80.178

zakijudelo, 38F
少吃,熱量赤字才會瘦49.216.40.96

lwrwang, 39F
靠運動減肥不實際,要節食搭配運動111.248.103.120

yi5566s, 65F
多吃蛋白質少吃醣101.9.49.75

qxrvymo, 66F
幹嘛瘦 跑多吃多49.159.77.159

mutsutakato, 67F
跑步不是只看時間而已,還要看跑的49.216.185.95

mutsutakato, 68F
距離,你如果10分鐘只跑了1500公尺49.216.185.95

mutsutakato, 69F
,那你消耗的卡路里只有半碗白飯而49.216.185.95

mutsutakato, 70F
已。49.216.185.95

xx5244, 71F
減肥就製造熱量缺口,你搞錯重點1.200.107.218

mopigou, 72F
一個禮拜不要吃東西就瘦了42.75.250.39

ODays, 73F
運動量這樣可以啊......問題在飲食吧......49.159.77.159

opm, 74F
你只要三個月不要進食就會輕了,不需要跑步123.193.83.195

Dirgo, 75F
其他條件不變的話,這強度大概3個月瘦1kg吧.118.163.179.141

hubertmax, 76F
要知道心率,才知道強度夠不夠49.215.49.138

Chen7, 77F
看你的飲食60.250.201.82