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[問卦] 最有效的「單一種類」運動是什麼
現在健身房有那麼多種器材，那麼多種動作，讓人眼花撩亂
如果回歸只能選一種「單一種類」的運動，來維持身體的健康狀態，你認為最有效的是什
麼？
下面是有人提過的：
# 快走：老少皆宜，可以做到90歲
# 跑步：最方便
# 游泳：最沒運動傷害
# 深蹲：有人說是運動之王
# 硬舉：同深蹲，也有人說這個動作是最強的
# 壺鈴擺盪：動用許多肌群
# 划船：同壺鈴擺盪
有沒有你認為的最好的「單一運動」是什麼
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