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[問卦] 深蹲後隔天腿不痛 代表沒練到嗎？
安安 小弟最近在做七秒深蹲
聽說是能夠改善血糖
每次都蹲到腿軟了
但隔天起床又是一尾活龍 也沒有痛
這樣是代表沒練到嗎
是一定要蹲到站不起來才有用嗎
怎麼樣看訓練有沒有用
有沒有8掛
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