※ 本文轉寄自 ptt.cc, 文章原始頁面
[問卦] 新手到底怎麼開始重訓最有效率？
是這樣的 最近決心要開始做重量訓練
但爬了文看人分享後越看越亂
練胸要用啞鈴還是槓鈴？
也不知道要不要有氧運動
有人說要請教練有人有說新手請教練浪費錢
有沒有新手健身到底怎麼開始最有效率的八卦啊？
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.223.170.118 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1694841956.A.595.html
20 則留言
stock5566 作者的近期文章
![[問卦] 承認8席關鍵484很難？](https://i.imgur.com/OS0J4fh.jpg)
[問卦] 支持度不到一半的班代該給尊重嗎？
是這樣的我們班在選新班代啦 總共十票選出來只拿到四票 史上第二低的班代 跟第二名第三名比只多贏不到兩票 這樣的跛腳班代還是得給尊重對吧？ Sent from nPTT on my iPhone 11
Re: [問卦] 認真，其實民眾黨選得不差吧？
三立開票live承認低估了柯 賴40%沒過半支持的總統 民進黨立委席次還掉了11席 柯拿了369萬票 民眾黨增加了三席拿到八席 讓立院三黨不過半 怎麼看都算是合格的成績了有什麼好難過的
![[問卦] 今天誰急了？](https://i.imgur.com/YZfaUOh.jpg)
![[問卦] 今天誰急了？](https://i.imgur.com/Ge9gliu.jpg)
![[問卦] 今天誰急了？](https://i.imgur.com/uJwOkR6.jpg)
![[問卦] 今天誰急了？](https://i.imgur.com/CAhK49P.png)
![[問卦] 腳腳冰冷怎麼辦？](https://i.imgur.com/nzvYDU2.jpg)
→
推
→
→
→
→
→
→
推
→
→
→
推
→
→
推
推
→
→
→