※ 本文轉寄自 ptt.cc, 文章原始頁面
[問卦] 乾淨增肌是不是都市傳說?
如題
前陣子剛減脂成功
轉換為增肌模式
本來想要乾淨增肌 避免吃太多練不夠變胖
不過看了一堆 KOL
說增肌需要 2 倍蛋白質、6 倍碳水
我這樣隨便算算每天都需要 2600 大卡以上
乾淨增肌是 TDEE+200~300大卡
我 BMR 17XX + 日常消耗 + 重訓可有可無的消耗
一天 TDEE 頂多 2000 左右吧
+200~300 也就是 2200~2300
但我每天都吃到 2600up 就為了滿足蛋白質 2 倍 碳水 6 倍
有沒有乾淨增肌是都市傳說的八卦?
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.82.105.61 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1691566557.A.FCA.html
19 則留言
kisweet999 作者的近期文章
[問卦] 有一說一 台積電差點被芙丸賣掉!?
如題 位在中東的塔綠班朋友 之前跟我說 我們台灣現在當紅炸子雞台積電 差點被一個叫芙丸的人賣給中國的紫光 我笑笑地跟他說哪有可能 台積電又不是傳產家族企業 他已經是國際化的股份有限公司了 況且大部分股份都落在外資手上 哪有可能一個人決定賣
[問卦] 這次台股兩萬跟上次萬八氛圍明顯不同吧?
如題 我記得上次創高萬八 台積 688 那次 幾乎所有產業都噴到亂七八糟 一堆大學生都自以為股神 射飛鏢買股票都能無腦賺 但這次大盤上兩萬 明顯的氛圍有點不同 只有 AI 概念股噴 傳產中小死去 沒有大學生股神出來炫耀 請問差別到底在哪阿?
[問卦] 當時不是一堆人說拜登親中美國經濟會很慘
如題 之前美國大選的時候 一堆喊我川武威的人 都說拜登親中 上了會向中國靠攏 到時候不止美國經濟慘 更拖累台灣經濟跟著慘 所以那時候就算一堆沒有投票權的台灣美國人 整天說拜登亂倫 兒子吸毒 我川威武 結果現在拜登讓台灣股市創高 我之後還該相
![[問卦] 好爽喔 我投黨就是為了可以違停](https://i.imgur.com/wKI591C.jpg)
[問卦] 林平之剁GG 需要多大的勇氣?
如題啦 雖然辟邪劍法真 D 強 但是要剁 GG 唉 先不說剁 GG 有多痛 光是之後不能打手槍(我母單處男) 就夠痛苦了吧? 這樣他都剁得下去? 有八卦嗎?
[問卦] 朋友一個月 45k 存 30k 什麼等級?
如題 朋友跟我說 他公務人員 一個月 45k 東扣西扣 一個月實領 43k 左右 住家裡 父母不拿孝親費 簡單拿些水電錢飯錢 3k 他自己一個月大概花 10k 實存 30k 請問這樣算存的多嗎? 有八卦?
![[問卦] 為什麼現在套房都改叫一房一廳一衛了?](https://i.imgur.com/unzO61A.jpeg)
[問卦] 股市賺 30%~40% 電價漲 5%~15% 還好吧
如題 注意! 股市讓我賺了 30% 40% 流湯流油 爽YY 電價漲個 5% 15% 還好吧 而且再怎麼會用電 兩個月五千 多 10% 也才多 500 注意! 讓我股市賺了幾十幾百萬 無腦扣 500 扣到我死都還有剩吧 大家覺得呢?
[問卦] 七八年級都在忙著玩股票沒時間打電動了吧
如題 看到新聞說電視遊樂器產業正在逐漸萎靡 但我發現用電腦玩的玩家似乎沒什麼影響 (所以家機遊戲廠才會一直想上 PC) 我感覺現在還會玩電視遊樂器的 很多都是七八年級生 因為他們小時候正是電視遊樂器蓬勃發展的時刻 導致他們對電視遊樂器有一定
[問卦] CPU 重要性哪時候被 GPU 超越的?
如題 計算機裡面最重要的單元 CPU aka 中央處理器 aka 計算機的大腦 以前老灰仔(七八年級生) 組電腦都直接嗆說我 CPU 是 i7 XXXXX 型號的啦 怎樣 家用主機以前也只嗆說 CPU 多強多猛 什麼可以模擬飛彈、老人頭、計
→
→
→
→
推
推
推
→
推
推
→
→
推
→
→
→
→
→
→