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[問卦] 為什麼練股四頭肌 可以保護膝蓋?

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留言30則留言,17人參與討論
推噓8 ( 9120 )
練肌肉有很多好處 我知道 只是練股四頭肌 為什麼保護膝蓋? 膝蓋沒有變外面有一層保護啊? 還是這需要用力學解釋? 練了肌肉 不是反而在膝蓋上方 增加重量 不是反而傷膝蓋? 為什麼可以保護膝蓋 ----- Sent from JPTT on my iPhone -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.9.39.87 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1691156710.A.F5D.html

30 則留言

pilipi, 1F
我髕股外翻,就是因為股四頭肌力量不夠,111.240.10.27

pilipi, 2F
醫生也是要求要做運動改善111.240.10.27

a240daniel, 3F
幫忙攤重量阿39.10.33.143

hurompton, 4F
避震吸收衝擊力啊123.204.134.152

derrick1220, 5F
深蹲有拉傷過 現在只敢爬樓梯練下盤101.137.237.130

ABiao0220, 6F
強化關節的支撐阿39.10.58.98

hkcdc, 7F
左轉肌肉版101.12.17.118

t72312, 8F
力量夠關節位置不會跑掉1.172.83.110

t72312, 9F
意思是用肌肉承受 就不會用關節直接代償1.172.83.110

SiFox, 10F
周遭肌群都有幫助,圍繞起來就是天然護膝118.232.101.88

b9513227, 11F
肌肉可以固定 緩衝114.43.48.132

GeogeBye, 12F
不是保護,是你肌力不夠,就會把身體重125.228.130.186

GeogeBye, 13F
量壓在膝蓋上。肌力夠膝蓋就不會損傷125.228.130.186

cubegaga, 14F
穩定關節啦101.9.198.221

wpd, 15F
你以為脂肪壓在上面就不是重量嗎??118.169.58.199

ev331, 16F
健身房應該有這種器具114.24.220.223

GeogeBye, 17F
還有臀肌,沒練過的人。臀肌都失憶狀態125.228.130.186

GeogeBye, 18F
,完全沒在用125.228.130.186

xbit, 19F
膝蓋運作不是只有用到周遭肌肉.股四頭肌負責36.238.185.19

xbit, 20F
拉伸膝蓋練強當然能減輕膝蓋負擔36.238.185.19

isequ, 21F
練大腿不練屁股的 一樣廢220.135.181.35

isequ, 22F
一樣肢體不協調 而且爬山還很容易沒力220.135.181.35

t72312, 23F
一般人比較少注意到後側鏈1.172.83.110

ev331, 24F
屁股不會練 骨盤整個歪114.24.220.223

ubang, 25F
因為肌力不足就是靠骨頭關節支撐36.239.101.81

jasonshieh, 26F
有回答和沒回答一樣...111.83.91.184

t72312, 27F
只練股四頭前後差太多反而膝蓋超伸1.172.83.110

t72312, 28F
上半身前傾通常連帶髖關節也會出問題1.172.83.110

t72312, 29F
加上腳踝足弓崩塌 整組歪七扭八1.172.83.110

ev331, 30F
QQ 怎麼辦114.24.220.223

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