※ 本文轉寄自 ptt.cc, 文章原始頁面
看板Gossiping
標題

[問卦] 爬樓梯可以訓練心肺功能嗎???

時間
最新2023-07-23 22:05:00
留言76則留言，50人參與討論
推噓33 ( 33推0噓43→ )
大家好，小弟是一位年近40的肥宅 有感於社畜生活長時間缺乏運動，所以心肺功能很差 想要找方法鍛鍊一下心肺 剛好今天在TY上看到一段爬樓梯的影片 https://youtu.be/SkzrMZUKe0s
影片中各個選手在爬完樓梯都氣喘吁吁，看起來似乎能夠刺激心肺 想請問各位博學多聞的版友們，若像影片中這樣爬樓梯是否能夠對訓練心肺有所幫助呢?? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.41.21.158 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1690025950.A.E02.html

76 則留言

推

tyop4477, 1F
跑步比較好223.136.110.138

→

felixden, 2F
我都跟女友做愛訓練 供參49.217.241.163

推

wwl0909, 3F
可以啊 跟爬山一樣算有氧吧？49.216.225.136

→

dlam002, 4F
可以訓練你膝蓋軟骨，訓練到後面就沒了39.10.33.119

推

cuteSquirrel, 5F
可以 但是膝蓋保重喔114.37.186.117

推

fup6456, 6F
游泳36.224.166.237

推

TatsuyaShiba, 7F
五樓被肛強化心肺功能223.139.150.111

推

iPadProPlus, 8F
可以啊49.216.22.93

→

mij, 9F
可以吧 不過你暖身要做姿勢要對111.240.114.97

推

apple123773, 10F
可以 但怕的是你沒練 結果跌倒更慘61.224.84.133

→

mij, 11F
我是不知道跟爬山比對膝蓋哪個商111.240.114.97

→

apple123773, 12F
你如果要練的話 練超慢跑61.224.84.133

推

klub, 13F
可以呀 爬山練體能也很多也是爬樓梯36.229.7.240

→

mij, 14F
哪個對膝蓋比較傷111.240.114.97

→

arickal, 15F
你的重點是no bra吧218.164.64.103

→

wwl0909, 16F
傷膝蓋的是下樓梯嗎？49.216.225.136

→

klub, 17F
爬山傷膝蓋主要是下山 爬樓梯沒這問題36.229.7.240

推

dvdr2001, 18F
4%貪污黨的狗青團都當柯布林走狗來訓練36.224.244.115

→

dvdr2001, 19F
心肺功能36.224.244.115

→

ceca, 20F
爬20分鐘可以180.217.79.237

推

akamen, 21F
連這種文都有哥布林崩潰喔？笑爛223.136.182.231

→

fallinlove15, 22F
很少有樓梯能讓你爬到幾十分鐘49.159.72.46

→

johnyang, 23F
單純往上爬不會傷軟骨 可以爬上去坐電223.137.4.47

→

johnyang, 24F
梯下樓223.137.4.47

推

AustinRivers, 25F
膝蓋...36.230.224.179

→

cosy, 26F
膝蓋會先毀59.115.107.7

→

s111228s, 27F
別走下樓就好223.137.118.143

推

SaintSeven, 28F
不就一堆賣身體影片照片的前導誘惑片223.139.222.124

→

SaintSeven, 29F
看膩惹啦 不如改看可愛ㄉ223.139.222.124

→

sellgd, 30F
練小腿 不怎麼需要用到膝蓋203.222.13.126

→

wilson5938, 31F
可以走上去坐電梯下來 重複練習1.200.154.233

推

MichaelRedd, 32F
膝蓋不想要了就可以125.229.210.43

推

selvester, 33F
想秀沒穿胸罩激凸而已27.247.36.72

→

willism, 34F
有氧運動 推薦，自己google36.239.35.22

推

oncemore, 35F
有一些馬拉松選手會連爬階223.138.112.145

推

Unseasoned78, 36F
推～影片用心223.141.115.93

推

CycleEnergy, 37F
可以選小凳子重複上下踩 效果類似36.224.236.156

推

chrisjeremy, 38F
可以 但是要注意一下體重 BMI太高的111.240.125.209

→

chrisjeremy, 39F
話還是先游泳吧111.240.125.209

推

luismars, 63F
暴力催下去HIIT很爽喔123.205.21.59

推

Freeven, 64F
你何不去游泳？游快一點就夠你喘1.200.97.39

推

Heedictator, 65F
學校操場運動場走一走就好42.77.114.107

→

Heedictator, 66F
我每天走30分~1小時 邊聽音樂很舒服42.77.114.107

→

Heedictator, 67F
之前跑步受傷過，得不償失42.77.114.107

→

Heedictator, 68F
有動總比沒動好，簡單沒壓力最好42.77.114.107

→

kilhi, 69F
可以36.226.2.107

→

kilhi, 70F
下樓搭電梯36.226.2.107

推

godchildtw, 71F
原地爬樓梯，一次2階，右腳上左腳跟223.141.193.22

→

godchildtw, 72F
上，右腳下左腳跟下，一分鐘後換腳，223.141.193.22

→

godchildtw, 73F
左腳上右腳跟上，左腳下右腳跟下，一223.141.193.22

→

godchildtw, 74F
直循環，看你自己想爬多久，速度自己223.141.193.22

→

godchildtw, 75F
依照體力心肺功能調整快慢，這樣就可223.141.193.22

→

godchildtw, 76F
以只向上爬樓梯不下樓梯傷膝蓋。223.141.193.22

asutoranakan 作者的近期文章

Re: [問卦] 台灣人是全世界最討厭自己國家的國民嗎?
Re: [問卦] 台灣人是全世界最討厭自己國家的國民嗎?
更多 asutoranakan 作者的文章...