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[問卦] 基礎代謝是不是很騙啊？
如題
剛剛看人家在吵架
說要吃到基礎代謝的熱量
不然身體會進節能模式
以後瘦下來隨便吃都會胖
然後一個健身巨巨就說那個是唬洨的
胖瘦單純看熱量赤字
你吃多少熱量消耗沒超過就是胖
包括什麼欺騙日、獎勵日、安慰日
那些都只是讓你瘦更慢
然後不想掉肌肉就是要吃蛋白質
而且要越吃越多 不然很快就會瘦成竹竿
每天都要吃到基礎代謝的量是不是唬洨的？
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45 則留言
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