※ 本文轉寄自 ptt.cc, 文章原始頁面
看板Gossiping
標題

[問卦] 那種運動可以紓解全身酸痛?

時間
最新2023-05-20 18:49:00
留言29則留言,15人參與討論
推噓7 ( 7022 )
魯很久沒有運動了 之前會跑個步 游個泳 但覺得運動量尚可 不過很久沒有運動 長期久坐 致全身緊繃酸痛 那種運動可以快速緩解? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.15.42.73 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1684573490.A.216.html

29 則留言

ceca, 1F
輕重量,低強度,全身主要肌群輕鬆練一輪.61.227.111.8

rwr, 2F
做愛122.116.206.101

qas40102, 3F
拉筋啊111.242.228.73

goodmonmon, 4F
問朱101.12.44.36

bluebluelan, 5F
緩解就是去找人按摩 每天按就不痛73.70.97.250

kcclasaki, 6F
呼吸 持續個兩天 就會緩解180.217.208.95

ceca, 7F
例如肩頸酸,你就去用輕重量聳肩(斜方肌)61.227.111.8

bluebluelan, 8F
但是要肌肉恢復還是飲食+休息73.70.97.250

guhong, 9F
瑜珈180.217.229.249

ceca, 10F
例如腰痠,你就去羅馬椅挺個幾下.61.227.111.8

ceca, 11F
背酸就cable划船個幾下.61.227.111.8

ceca, 12F
可以快速有效...61.227.111.8

ceca, 13F
但強度不要太強,次數不要太多.61.227.111.8

ceca, 14F
不然你明天就要痠痛了.61.227.111.8

ePaper, 15F
快速? 是要多快?116.241.163.109

ceca, 16F
這有點類似動態恢復,動態放鬆的概念.61.227.111.8

ceca, 17F
你這個肌肉緊繃痠痛,你就給他一點阻力訓練.61.227.111.8

viable, 18F
跳舞 真心不騙101.136.155.166

ceca, 19F
並且做長行程,就可以達到拉伸和放鬆效果.61.227.111.8

ceca, 20F
並且讓肌肉恢復彈性.61.227.111.8

viable, 21F
身體酸痛跳舞超舒服ㄉ101.136.155.166

viable, 22F
跳完就不痠痛了101.136.155.166

protoss, 23F
打炮沒有之一...180.176.130.101

andytaso, 24F
遊泳或慢跑,做愛只能撐3分鍾...不算運動111.251.186.53

edcs, 25F
被肛42.79.153.209

kay00503, 26F
踩飛輪恢復運動42.77.3.184

jacklin2002, 27F
飛輪+1,沒有運動習慣入門的最安全方114.24.200.237

jacklin2002, 28F
式之一114.24.200.237

cue, 29F
你需要的是伸展,做瑜珈吧223.139.79.65

gotopark 作者的近期文章

[問卦] 為什麼大家都說林依晨是女二臉?
最近聽說爆紅的劇 是不夠善良的~~~~ 好久沒有看到林依晨的連續劇 好像大家都說不錯看 但 很多人說林 演技沒進步 八啦八啦的 不少說林是女二 但她一路走來都是 女主角欸
[問卦] 單身買房要能開伙很重要嗎?
魯魯有個朋友 已經四十多歲了 單身未婚 但有養貓 想要有個自己的房子 目前有點 交通算方便 也有垃圾紙車 也有代收信 附近也可以停車 重點是價格算便宜 地點有點偏僻 但近高速公路 重點是不能開伙 沒有瓦斯~~~~~ 對於現代人不能開伙很重要
[新聞] MLB/大谷夫婦晚宴私服亮相 氛圍甜而不
1.媒體來源: 聯合 2.記者署名: 陳宛晶 3.完整新聞標題: MLB/大谷夫婦晚宴私服亮相 氛圍甜而不膩羨煞球迷 4.完整新聞內文: 道奇隊出征首爾海外開幕戰,大谷翔平的新婚妻子田中真美子儼然成為最大嬌點,道奇隊 官方攝影今天分享昨天的
[問卦] 有沒有外接硬碟的八卦?
魯硬碟才買一年多 就插頭歪掉 後來才發現自己是HDD的那種 現在好像比較多人用SDD 這兩種差在那裡 是不是SDD比較好用 有沒有八卦?
[新聞] 士院法官吸乳女書記官喊「再5分鐘就好」
1.媒體來源: 聯合 2.記者署名: 林孟潔 3.完整新聞標題: 士院法官吸乳女書記官喊「再5分鐘就好」 他聲請換法院審理成功 4.完整新聞內文: 士林地方法院停職法官蔡明宏被控在陽明山上強制猥褻女書記官、女法官等人,被士林地 檢署起訴,蔡
[新聞] 基隆警遭撞殉職 花蓮吉安分局用3輛機車
1.媒體來源: 聯合 2.記者署名: 王思慧 3.完整新聞標題: 基隆警遭撞殉職 花蓮吉安分局用3輛機車擋大門 網:只能擋阿嬤電動車 4.完整新聞內文: 基隆警員值勤遭闖入的貨車撞死意外,引發全台譁然。花蓮縣警局要求將巡邏車停放入口 作為緩
[問卦] 有沒有工作做太好反而主管不高興的八卦?
魯魯有個朋友 在沒考上公職前做過很多工作 算是蠻有壓力的性質 然後聽他說考上公職 他也是努力 性急的那種 也算有點工作狂 然後他的主管對於他主責業務 也只是蓋章而已 沒多問什麼 但主管不太喜歡他 反而有意冷凍~~ 不讓他多學點什麼 這是功高
更多 gotopark 作者的文章...