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[問卦] 怎樣才能一個月瘦4公斤？

時間2023-05-12 08:16:14

最新2023-05-14 08:14:00

留言193則留言，138人參與討論

推噓74 ( 84推10噓99→ )

肥肥我很努力運動了三餐都只敢吃水煮但是體重計顯示兩周瘦不到一公斤減肥減到懷疑人生有沒有快速可以一個月瘦4公斤的方法的八卦？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.110.131.72 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1683821776.A.466.html

193 則留言

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qazzxc1235105/12 00:16, 1F

割肉42.72.78.143

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james73205/12 00:16, 2F

肛二樓114.136.181.83

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monitor05/12 00:17, 3F

還是花錢找專業的吧36.227.155.219

推

talrasha05/12 00:17, 4F

手機放下，12點快去睡122.118.134.20

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SEVENxELEVEN05/12 00:17, 5F

就一個禮拜瘦一公斤就可以了1.200.155.167

推

makinoyui05/12 00:17, 6F

很簡單就是一個禮拜瘦一公斤啊42.75.116.163

推

tkc705/12 00:17, 7F

睡眠不足壓力大會胖喔114.45.13.216

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imhideji05/12 00:18, 8F

切202.151.59.11

推

vaiking012005/12 00:18, 9F

做什麼運動？有沒有睡飽？36.231.143.223

→

vaiking012005/12 00:19, 10F

熱量有沒有控制36.231.143.223

每天慢跑30分鐘...

推

lilafish05/12 00:19, 11F

失戀106.64.170.139

※ 編輯: IhateOGC (123.110.131.72 臺灣), 05/12/2023 00:19:45

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coolrgin05/12 00:20, 12F

腸胃炎61.230.35.57

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coolrgin05/12 00:20, 13F

諾羅病毒61.230.35.57

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coolrgin05/12 00:21, 14F

慢跑cp超差不如做愛30分鐘61.230.35.57

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k4475405/12 00:21, 15F

斷手斷腳，不然糖尿病或癌末1.200.150.227

推

Ayanami556605/12 00:21, 16F

不要吃喝簡單61.56.167.90

推

DONNY05/12 00:21, 17F

221飲食法試試看111.81.11.231

推

talrasha05/12 00:21, 18F

少吃+早睡就可以了122.118.134.20

噓

kevin1952805/12 00:22, 19F

又不是吃水煮就會瘦==什麼老人想法27.53.144.45

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coolrgin05/12 00:22, 20F

把自己鎖起來鑰匙吞下去61.230.35.57

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DONNY05/12 00:22, 21F

211打錯111.81.11.231

推

iamok32905/12 00:22, 22F

不是吃太多就是愛偷吃啦要瘦真的容易106.64.1.12

推

flicker3605/12 00:25, 23F

不要吃223.139.223.73

推

lifeful05/12 00:25, 24F

要瘦就是要熱量赤字你一定吃太多219.71.29.19

推

zakijudelo05/12 00:27, 25F

吃水煮有用嗎？重點是熱量赤字啊49.216.46.63

推

RanceTsai05/12 00:28, 26F

很不健康減肥減脂是長久的事情180.217.19.87

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ziso05/12 00:28, 27F

要瘦就是熱量控制問題運動其次了111.240.109.114

噓

es998877005/12 00:29, 28F

一天吃一餐不會膩？古人一天兩餐，42.75.130.172

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es998877005/12 00:29, 29F

悉達多比丘一42.75.130.172

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feijai05/12 00:29, 30F

吃水煮但吃得比以前多哪會瘦111.71.212.121

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es998877005/12 00:29, 31F

天一餐都沒餓死了42.75.130.172

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IhateOGC05/12 00:30, 32F

好餓~~~~123.110.131.72

推

lifeful05/12 00:31, 33F

去找熱量計算機一天吃的熱量<TDEE,>BMR219.71.29.19

→

lifeful05/12 00:32, 34F

抓出一天熱量去google該熱量菜單長怎樣219.71.29.19

推

mvpdirk71205/12 00:32, 35F

糖尿病啊，還要我教101.12.26.60

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b951322705/12 00:35, 36F

慢跑又沒鳥用去窩菌爬坡每次1小時219.91.93.232

推

budaixi05/12 00:35, 37F

== 少吃多動36.232.179.225

推

Takhisis05/12 00:35, 38F

不可能睡覺吧114.43.153.23

推

fabledqqman05/12 00:35, 39F

跑步加飲食越胖的越快以前一個月6k114.136.212.176

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Irelia5605/12 10:57, 187F

慢跑30分鐘www身體剛熱而已111.83.75.152

推

larsnor05/12 10:59, 188F

算基代算攝取熱量想多吃就運動輕鬆減101.137.249.126

推

NCTUlight05/12 11:23, 189F

胃食道逆流42.72.195.229

推

vvrr05/12 11:51, 190F

先狂吃胖4公斤再恢復正常飲食+運動60.250.31.103

推

sungtau05/12 12:36, 191F

一週1公斤，就是一天要少攝入1100大卡，1.200.125.11

→

sungtau05/12 12:36, 192F

大概是1.5個便當1.200.125.11

→

sungtau05/12 12:37, 193F

所以你有每天少吃1.5個便當嗎1.200.125.11

推

awoorog05/12 13:31, 194F

體重破百會下降比較快1.175.189.207

推

s01199005/12 15:17, 195F

我四十天瘦十公斤嘻嘻39.9.168.248

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s01199005/12 15:17, 196F

還都沒有運動嘻嘻39.9.168.248

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justeat05/12 17:17, 197F

一個月四公斤還好吧這樣算正常減耶117.56.248.169

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cc00122505/14 08:14, 198F

問某大神呀聽說很有心得114.43.123.144

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