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[問卦] 腰痛到底怎麼治好啊
小魯年輕時去打工
當時不懂搬東西要用腿出力都用腰在搬東西
到後來腰真閃到受傷
現在基本上短時間有彎腰動作下背就會酸痛
困擾10多年了 只要不小心用腰出力搬到重物就會痛個好幾天
嚴重一點連睡覺都會痛
之前看過物理治療或者自己去按摩 都算是短期內有用但都沒辦法根治 而且物理治療好貴==
感覺有改善一點但還是時不時會下背痛
到底有沒有方法可以有效改善或治好啊
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